人到過了四十歲的中年，有三種覺盡量別睡，有三種飯盡量少吃，有三種人盡量少交：

一、不睡三覺

【1】不睡燒飯熬粥覺——所謂燒飯熬粥覺，就是鍋上熬著粥做著飯，覺得時間還早，就想躺沙發上，或者板凳上迷一會，或者去做別的事，如果你的電飯煲不是智能化的，這種覺千萬睡不得，你不睡什麼事都沒有，你只要迷一會，粥不是熬糊就是浴鍋，甚至會干鍋出現事故。

【2】不睡伏案覺——所謂伏安覺就是工作幹活累了，爬在桌子上睡覺，很多人有這個習慣，這個習慣會導致頸部疾病的發生，而且睡的時候頭是勾著的，通常還會把額頭放在胳膊上，自己呼出的空氣大部分還會被吸回去，睡的時間稍長一點會導致精神更加不好，面部與腿發麻，嚴重的還會出現抽筋，與其伏安睡，還不如背著凳子睡一會的好。

【3】不睡沙發覺——所謂沙發覺，就是兩口子有個什麼小摩擦被趕到沙發上睡的覺，你離開愛人的視線，出於面子問題，她（他）會裝作不知道，而偶然睡沙發，會打破你的生物鐘，影響第二天的精神，甚至會影響到幾天，與其睡沙發覺，不如把沙發墊子舖在床邊上，或者乾脆就睡在床邊上，這樣的話，要不了幾分鐘，愛人會心疼你，兩個人又和好如初，從而進入正常的睡覺狀態。

二、人到中年，不吃三飯

【1】不吃墊吧飯——所謂墊吧飯，就是離吃飯還有一段時間，覺得有點餓了，隨便吃點東西墊吧一下，這種飯最好別吃，因為你雖然解決了有點飯的問題，但會把你吃飯的規律打破，到你正式吃飯的時候又覺得自己根本沒有餓意，會形成惡性循環，很多中年人到了吃飯時間沒食慾，而過了飯點就覺得餓，長期會導致消化不良，生活飲食不規律，很多胃病就會找上門來。

【2】不吃補虧飯——所謂補虧飯，就是吃飯的時候，沒有好好呼，或者因某種原因沒吃好，過了飯時，半晌午或者半下午把沒吃的飯補回來，這種飯也會和上面的情況一樣，導致你的下一頓飯又不想吃了，後果和墊吧飯是一樣的，所以，補虧飯也盡量不要吃，堅持一下，到飯點上再吃會更好。

【3】不吃炒糊飯——所謂炒糊飯，就是由於操作不慎，把飯呀，菜呀炒糊了，為了不浪費，很多中的人把糊的部分挑出來，把剩下的飯與菜吃了，這種飯更吃不得，雖然你把糊的那部分挑出來了，但夾雜在飯菜中間發糊的油與糊飯產生的至癌物卻混在裡面，這種飯寧肯倒掉也不能吃。

三、不交三友

【1】不交異性友——不管你心裡如何想的，異性友是不能交的，別扯什麼你們之間一定會保持距離，異性之間存在著純粹友誼的情況極其罕見，小編相信你不是那個萬分之一，不出點事你是不會長教訓的，小編建議各位千萬別在一大把年紀的時候，又冒出來個什麼紅顏知己藍顏知己什麼的，快點斷了，別等到家散了，妻離了才醒過來。

【2】不交火箭友——所謂火箭友就是剛認識沒幾天，就和你稱兄道弟的，快速的把你當作熟人了，大量事實證明，這種火箭般的情誼十有八九里面有貓膩，要么想利用你，要么想收買你，要么想讓你成為他的下線，要么想獲得你的信息，要么想騙你，要么想泡你，總之，這種火箭友還是謹慎的好。

【3】不交酒官友——所謂酒官友，就是愛在酒桌上當酒司令的人，這種人就是我們通常說的酒肉朋友，他們非常會勸酒，而且場合也多，與之相交，小編相信你的酒量一定會上去，你的身體一定會下來，這種以喝酒為愛好的人，還是少交的好，適可而止方能長久。