生活

何必讓憤怒,就這樣斷了你的後路?

有句話說:「情緒就是心魔,你不控制它,它便吞噬你!」生活中,常常會看到公共場合有人失控發脾氣,大吼大叫甚至動起手來。發脾氣的代價,不僅僅是你有可能因傷害罪吃上官司,你在公共場合的失格行為,還會被人拿來當作笑話、談資,這樣看來,隨意發脾氣,真的是一點好處也沒有。生氣,其實別人的毛病來懲罰自己,傷身又費力,為了小事發脾氣,回頭想來又何必,一點好處也沒有!

為此,我們要學會控制情緒,因為隨意生氣,要是棄出病來無人替,傷神又費力,還很容易自斷後路。一個會隨意發火的人,他必然不會有好的人緣,更容易惹人怨,到處樹立敵人,尤其是在公開的場合表達自己的憤怒,最後吃虧的必然都是自己,反之,能控制好自己情緒的人,比能拿下一座城池的將軍更偉大,能夠控制情緒的人,意味著他的修養高,況且,一個人的評價關鍵,也在於他是否能控制自己的情緒!

如何學會控制自己的情緒?

1.從一開始就熄滅負面情緒的苗頭

我們每個人在生活裡面,多多少少都會出現一些情緒上的問題。下個雨,逛不了街,也會像黛玉葬花般那麼憂傷。這時,你就要去控制這個情緒了,而且還要在短時間內,將不良情緒消滅在萌芽狀態,所以你一定要有個主觀意識,意識到自己現在是處於情緒不好的狀態,還要有意識地去轉移當前的情緒。

例如發掘一些事情疏導自己的情緒,找人傾吐煩惱,增加愉快的生活體驗等等,都是不錯的措施。

2.學會自我反省

學會自我反省,你就能夠很好的從以往的經驗出發,分析自己的行為舉止到底還有哪些可以改進的地方。反省的方式最主要:寫日記,從心理學的角度來看,寫日記是一種能夠讓人心情平靜的方式。當你開始寫日記了,你不得不平靜下來,當你把每天影響到​​你情緒的事情寫下來的時候,反省自己的做法,久而久之,你的心情就會得到淨化。

3.善於從光面的一面看待事物

任何事情,如果能夠從不同的角度去審視,我們就會獲得不一樣的感覺。在此時此刻覺得不好的事,或許在日後會給我們正面的影響,只要我們善於發掘出那積極的一面,正所謂“塞翁失馬焉知非福”,時間會告訴你一切,現在你被戀人拋棄,將來你遇到一個更愛你的人,你會感謝對方拋棄你的。

Reference:心靈禪語

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