有句話說：「情緒就是心魔，你不控制它，它便吞噬你！」生活中，常常會看到公共場合有人失控發脾氣，大吼大叫甚至動起手來。發脾氣的代價，不僅僅是你有可能因傷害罪吃上官司，你在公共場合的失格行為，還會被人拿來當作笑話、談資，這樣看來，隨意發脾氣，真的是一點好處也沒有。生氣，其實別人的毛病來懲罰自己，傷身又費力，為了小事發脾氣，回頭想來又何必，一點好處也沒有！

為此，我們要學會控制情緒，因為隨意生氣，要是棄出病來無人替，傷神又費力，還很容易自斷後路。一個會隨意發火的人，他必然不會有好的人緣，更容易惹人怨，到處樹立敵人，尤其是在公開的場合表達自己的憤怒，最後吃虧的必然都是自己，反之，能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大，能夠控制情緒的人，意味著他的修養高，況且，一個人的評價關鍵，也在於他是否能控制自己的情緒！

如何學會控制自己的情緒？

1.從一開始就熄滅負面情緒的苗頭

我們每個人在生活裡面，多多少少都會出現一些情緒上的問題。下個雨，逛不了街，也會像黛玉葬花般那麼憂傷。這時，你就要去控制這個情緒了，而且還要在短時間內，將不良情緒消滅在萌芽狀態，所以你一定要有個主觀意識，意識到自己現在是處於情緒不好的狀態，還要有意識地去轉移當前的情緒。

例如發掘一些事情疏導自己的情緒，找人傾吐煩惱，增加愉快的生活體驗等等，都是不錯的措施。

2.學會自我反省

學會自我反省，你就能夠很好的從以往的經驗出發，分析自己的行為舉止到底還有哪些可以改進的地方。反省的方式最主要：寫日記，從心理學的角度來看，寫日記是一種能夠讓人心情平靜的方式。當你開始寫日記了，你不得不平靜下來，當你把每天影響到​​你情緒的事情寫下來的時候，反省自己的做法，久而久之，你的心情就會得到淨化。

3.善於從光面的一面看待事物

任何事情，如果能夠從不同的角度去審視，我們就會獲得不一樣的感覺。在此時此刻覺得不好的事，或許在日後會給我們正面的影響，只要我們善於發掘出那積極的一面，正所謂“塞翁失馬焉知非福”，時間會告訴你一切，現在你被戀人拋棄，將來你遇到一個更愛你的人，你會感謝對方拋棄你的。