不論你是否察覺，「感覺」從未靜止流動過，像河水，像雲霧，像星球移動的速度。 
若因為「曾一起經歷過很多，所以今後也必須一起經歷下去」，為做而做、失去喜悅的心情，我擔心有一天，我們會連「曾經」都一 起葬送。 
 
也許你揮別往昔的傷痛，正在充實自己的道路上，期待遇見一場全新的戀愛。然而，不得不承認的是，過往的情史肯定於無形之間為迎面而來的戀愛帶來影響。我們肩上都曾經負載著往昔的「情感包袱」，也許選擇了一個錯誤的人、做了一個錯誤的決定，甚至很難再為對方無條件的付出。
  
扭轉這樣的思想，其實我們都能迎向下一段成功的戀情

 

1.有些負面的社交經歷反而有利於未來健康關係的發展
分手後開始自暴自棄，索然無味，甚至百無聊賴？不少研究顯示這段時期尤其重要，轉換正向念頭，人們會因而壯大心裡承受能力，以應對生活中的惱事，稱之為「壓力相關成長」。這場分手也許會改變他們對自己和他人的依賴方式，例如主動增進與家人、朋友的關係，甚至自此改變他們生命中人事物的優先順序。
 
2.搞懂你的移情模式
不妨花點時間回憶一下過往的戀愛關係，把它們寫在紙上，或是尋求專業心理治療師的幫助也好，抽絲剝繭你的移情模式，以及它們什麼時候會發生。對自己的移情模式有所瞭解之後，下一步就是找出導致移情的特定情境和物件行為。在與前任的交往中，對方什麼樣的特點、行為或經歷會激發你的移情？找到這些關鍵的激發點會幫助你學會自控，並有意識地改變行為。透過長時間觀察，你會越來越意識到這些刺激點，並作出與以往不同的應對。

 

3.「自愛」為上
講了這麼多，「自愛」才是不二法門，認為自己是一個有價值、值得被愛、被尊敬的人，在建立和維護健康關係中非常重要。「自愛」即是善待自己、呵護自己與理解自己，心理治療師們強調其對促進健康戀愛有著積極影響。自愛的人會接受自己是不完美的人，縱使歷經種種不如意或是挫折，追根究底，自己還是值得被愛的個體！