1，研究顯示，睡覺時可以不穿內衣，有助血液迴圈，獲得充分的睡眠。為了健康和美容，睡覺時身體活動量減少，血液迴圈減緩，原則上最好不要有東西束縛身體。

2，不穿內衣睡覺，有利於增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力，還能達到美容的效果！

3、不穿內衣褲睡覺還有利於緩解婦科常見的腰痛及生理性月經痛。

4，對於已婚女人來說，睡意味著要和你的最愛，之間真正的零距離接觸，有前所未有的親密感。同時對愛人來說，在視覺上會產生強烈的衝擊，這樣也會大大的提升夫妻雙方的【房☆事】哦。

5，女性私密處常年濕潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。如果實在是不適應，可以嘗試穿透氣性好點的內褲，然後慢慢的適應。

6，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。

裸睡對於大多數人都是好的，但是對一些特殊群體，確實不太合適，有特應性皮炎，有高血壓、冠心病的老年人等等。當然如果你是生活在集體環境中，那麼這種睡覺方式可就沒那麼好了！

最後要特別注意的是，對於那些氣血虛弱的女性是不適宜裸睡的。裸睡會讓氣虛陽虛的女性受寒著涼，會引起腰痛、關節痛、頭痛等症狀。

氣血虛的女性往往睡眠較差，又不能裸睡助眠，怎麼辦呢？

可以考慮自我調理，用五加茯苓湯，短梗五加葉、酸棗仁各兩份，茯苓、大棗、百合各一份，紅參半份，按比例調配煮茶或者選用成品顆粒泡水喝即可。

《本草綱目》中記載：「五加無毒，能祛風濕，壯筋骨，順氣化痰，添精補髓，久服延年益老，功難盡述」，並盛讚「寧要五加一把，不要金玉滿車」的美稱。

茯苓酸是茯苓特有的一種三萜類化合物，具有多種藥理活性，包括抗腫瘤，抗炎抗氧化、降血糖、鎮靜催眠。三萜類成分是茯苓發揮利尿，鎮靜作用的主要成分。

此外，日常還可飲用一些丹芝粉來補益氣血，丹芝味甘性平，入心經，能補心血、益心氣、安心神，故可用治氣血不足、心神失養所致的心神不寧、失眠、驚悸、多夢、健忘、體倦神疲、食少等症。