隨著人們生活水平的提高，大魚大肉吃多了，尿酸高，痛風發作的人群越來越多，年輕化趨勢越發明顯，讓人苦不堪言。其實尿酸高不打緊，良好的心態和好的飲食習慣高過一切藥物治療。

姑媽一次體檢查出尿酸高，回家經一老中醫支招：每天一個新鮮檸檬，切片連皮泡水喝，一天三四大杯檸檬水悶頭喝，直到味淡次日再換。價格低廉，效果顯著，一個月後去複查，尿酸已經完全正常。

究其原因，檸檬可說是一種神奇的藥果，對人體健康有很大的益處。 檸檬具有強鹼性，被認為是治療疾病的良藥。止咳、化痰、生津健脾，且對於人體的血液循環及鈣質吸收均能起到促進作用。含有豐富的維生素C，不但能預防癌症、食物中毒，還能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力。並且能克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症。 中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。 所以患有痛風可以喝檸檬水有利於排除尿酸！

解決尿酸高的問題，我們還要要注意飲食的「二多二少一不」，這二多二少都是相對而言的，是兩對相對應的飲食原則。

第一對，要多喝水，少喝湯。

多喝水，少喝湯的原因很簡單，多喝水可以有效的稀釋尿酸，加速尿酸的排洩，以控制尿酸不會超高。而一般喝的各種肉湯、魚湯、雞湯中，含有大量的嘌呤，嘌呤攝入過多是導致尿酸高的重要原因，因此，湯要少，水要多。

第二對，多吃素，少吃葷。

少吃葷食，有利於減少嘌呤類的攝入，尤其是各種海鮮，動物內臟，都是嘌呤類含量超高的食物，愛吃大腰子的朋友們又要忌口了，話說這個大腰子真的是對身體很不好，尤其是烤的，大家不要吃了。多吃蔬菜，不僅能降低體內的嘌呤類攝入，還能補充各種維生素，既降低了尿酸，又收穫了營養。因此，少吃葷食，多吃素食。

一不，就是不喝酒

酒精會導致尿酸代謝障礙，而且啤酒加海鮮是引發痛風的絕配，大家都知道的。所以，不是少喝酒，而是不喝酒。對於尿酸高和痛風患者來說，酒是一定要戒掉的，千萬不要貪杯。

只要在飲食上多加控制，尿酸就不會超標。對於尿酸已經超標的朋友，下一次我會專門介紹 一些在降尿酸方面有奇效的食物給大家，請多多關注哦。