青春期時乳腺發育，小女孩兒有了小胸脯，孕期乳腺二次發育，小B能變大C，然而這一切跟美型無關，純粹是為了給娃儲存口糧。斷奶後乳腺腺體萎縮，胸部會變得軟趴趴，但是，這並不是胸部下垂的主要原因。

▼我們來看一下ㄋㄟㄋㄟ有沒有垂垂的吧！

 

▼胸部解剖圖。

為胸部提供支撐的叫做乳房懸韌帶（Suspensory ligaments），也叫Copper韌帶，從鎖骨延伸至到乳腺組織周圍。胸部豐不豐滿要看脂肪夠不夠量，而堅不堅挺就要看這個懸韌帶了。

乳房的變化從孕期開始，孕期乳腺二次發育，乳房會變大變沉，cooper韌帶的壓力會越來越大，就像橡皮筋一樣，越拉伸彈性會越差。

再加上哺乳期不斷地儲存乳汁和排空，皮膚也沒有之前那麼緊緻了，一旦斷奶，乳腺萎縮，就能夠明顯的感覺到胸部變垂了。

那有什麼方法可以改善？

1.穿著舒適的有支撐力的內衣

既然乳房的變化是從孕期開始的，那我們在孕期就應該為乳房做好支撐，不要讓胸部懸韌帶有太大的壓力，哺乳期更是不能偷懶，一定要穿有支撐力的內衣。如果產後運動減肥的話，選擇好的運動內衣非常重要。

2.做一些鍛煉胸肌的運動

可以選擇啞鈴飛鳥、俯臥撑等來鍛煉胸肌。運動能使胸大肌增大，為胸部提供一點點的支撐，而且規律運動能夠保持皮膚彈性，能讓因為哺乳而變鬆弛的胸部皮膚有一點點的改善。

3.使用胸部護理產品按摩

使用胸部護理產品不一定能改善下垂的狀況，但是經常按摩也是能夠增強皮膚的彈性，使胸部不那麼容易下垂。

4.如果實在覺得無法接受，可以求助整形醫生

現在整形技術已經很成熟很發達了，胸部整形的開口可以開在腋下，很隱形。如果心理上實在無法接受下垂的胸部，可以考慮尋找專業的整形醫生的幫助。

最後，由於懷孕和哺乳造成的乳房變化幾乎是不可逆的，孕期乳腺發育胸部變大，哺乳過程中乳泡不斷充滿排空，皮膚不斷受到拉伸，斷奶之後變松變垂，從此很難再偽裝少女，這幾乎是確定的。



需要注意的是，哺乳並不是造成乳房下垂的主要原因，胸部的變化，從懷孕那一刻就是注定了的，不哺乳並不能幫助你對抗地心引力，阻止乳房下垂，但哺乳能減少女性患乳腺癌的機率，這樣的好處卻是顯而易見的。

適當運動、按摩，再加上穿著合適的內衣，能夠為胸部提供一點點支撐力，來對抗地心引力。

不過，還是要跟大家說一下。老化對於每個人來說，都是一個無法迴避的過程！也是一個必須完成的儀式！最後，我們都得在同變老的角力中，學習與它優雅的相處喔！最後請分享給大家喔。