生活過的是心情，人生活的是心態。

人必須有個好心情，沒有好心情，就沒有好日子，
所以，我們不能讓心情生病。

01 .愉快的心情，是健康的第一要素

一位生理學家曾做過實驗：
把一支玻璃管插在正好是零攝氏度的冰水混合容器裡，
然後收集人們在不同情緒狀態下的「氣水」，
描繪出了人生氣的「心理地圖」。

實驗發現，
人在生氣時呼出的「生氣水」注射到大白鼠身上，
幾分鐘後大白鼠就死了。

由這實驗可以知道，
當人處於憤怒的狀態時，
生理反應會非常強烈，
分泌物會變得比任何時候都還複雜，
而且具有毒性。

所以，
愛生氣的人身體自然較差，
更難長壽！

然後，
在我們的日常生活中，
不可能處處都是陽光，
身邊也無法時時有花香。
如果想過得幸福快樂，
就必須先消除「心情上的疾病。」

人身體的疾病，雖然自己難醫；
但人心裡的病痛，只能自己醫。

02 .想開了幸福，想不開就痛苦

1、關於命運
人最無能為力的是對於命運的安排。
命里一尺，難求一丈，
中國的老俗話頗有道理。
沒有必要做無謂的抗爭，老天爺
早為你安排好了一切，該啥樣就啥樣了。
但命運不能妨礙我們的歡樂，
不管命運如何，心態好了日子照樣快活。

2、關於婚姻
破鍋自有破鍋蓋，啥人自有啥人愛，
每個人都有每個人的缺點。
夫妻相處就應該睜一隻眼，閉一隻眼，
不僅要包容對方的缺點，
還要善於發現對方身上的閃光點，
這樣的夫妻關係才能和諧長久。

3、關於家庭
人生在世，誰也走不出家庭這個圈圈，
每個家庭成員都有自己獨特的個性，
難免也會有碰撞。

但幾個不和諧的音符被巧妙的湊到一塊，
沒準能奏出異常優美的樂章，
那看你怎麼欣賞了，
反正演奏者是樂在其中。

4、關於朋友
患難時，讀懂了人情冷暖；
平淡中，體會到緣分善變。

時間，會沉澱真摯的情感，
想離開你的，不必強求，
求回來的，也許是一個小人。

正所謂「君子之交淡如水」，
真正交心的朋友，不用天天聯繫，
卻永遠相互信任，相互支持。

5、關於孩子
孩子是上帝賜給你的一張存單，
當然不是你的帳戶，密碼也未知，
你就只管往裡存，什麼時候可以取出來享受，
那得看它的主人了，別指望，就當奉獻了。

6、關於父母
父母是為我立帳戶的人，
雖然他們沒想要收回成本，
但我們也應該加倍奉還，
也許直到他們離我遠去，
都還是還不清呀。

03.做個陽光燦爛的自己，養成快樂的習慣

1、感激生活
對生活保持孩童般的驚奇感，
細心留意身邊美好的事物，
要懂得珍惜所擁有的一切。

2、體貼他人
要尊重和善待他人，
學會接納別人的個性及生活，
不要試圖去改變。

3、不斷學習
活到老，學到老。
關注與自己職業和愛好相關的新知識。
大膽嘗試感興趣的事，
如滑雪、衝浪、跳傘等。

4、做喜歡的事
選擇一份自己喜歡的工作，
並留出培養業餘愛好時間，
滿足自己的特殊興趣。

5、笑口常開
對自己對生活都不要過分嚴肅。
試著發現身邊的點滴樂趣，
適時地幽默一下，
讓生活充滿笑聲。

6、學會寬恕
心存怨恨是一種「自殘」的行為。
寬恕他人，會讓自己心態平靜。
同時，應從錯誤中汲取教訓並寬恕自己。

7、沉思冥想
練瑜伽或打坐等，
有助於放鬆身心，
不妨多給心靈放個假。

8、專注自己的事

你要知道，
真正能讓你集中精神去對待的
是屬於你自己想要的生活，
別太在乎別人的看法，
別太在意他人的謾罵。
對這些都不需要做出太多的評判，
因為每個人都不一樣，
各自的人生也不盡相同。

請一定要記得，
能讓你費盡心思的
永遠都只有你自己的事情！

9、永不言棄
面對每一次挑戰，
都堅信已經向目標邁近了一步。
不放棄就不會失敗。
追求有價值的東西時，
人們更能感受幸福。

10、積極行動
人人都有局限性，
不要在無法掌控的事情上浪費精力，
但要積極行動，不被動等待。