都說運動對身體好，但你知道嗎？特定的運動不只對身體好，還可以增加彼此的床上情趣哦！這對另一半來說，也是一種用心的表現，就讓我們一起來看看以下5種助性運動吧！
  這其實就是所謂的骨盆運動，而且相當便利，無論你是坐著、躺著還是正在行走中，都可以進行這個小運動，只需要緊縮骨盆3-5秒再放開，也就是有點像在憋尿一樣的感覺，這樣不僅可以增進骨盆肌，也可以避免泌尿系統的問題，更可以讓你們在床上更「開心」哦！


蝴蝶運動
這項運動可以幫助骨盆區塊的延展性，所以讓你們在床上的時候有更多樂趣可以發展。只需要將你的雙腳合併，然後讓膝蓋像是蝴蝶翅膀一樣上下擺動，重點是一定要確保越靠近地面就越好哦。還是不太懂的讀者們可以看影片中的詳細教學哦。
深蹲
特別注意身材的女孩們一定知道這是打造翹臀的最佳運動，但除此之外，其實藉由下體的血液運動，也會有益於床上運動哦。動作就不囉嗦，請看影片吧！重點是蹲下時，膝蓋不要超過腳趾頭哦！
上下骨盆操
其實只要跟骨盆有相關的運動，不僅可以練到核心和翹臀，通常也都可以幫助床上運動。這個動作需要你平躺曲膝，將兩手放地，慢慢利用手臂與骨盆的的力量，抬起臀部，記得提起時，臀部與大腿要夾緊，再慢慢的上下運動。 
臀部運動
這個動作只需要站立，雙腳與肩同寬，開始輕輕移動你的骨盆部位打圈，盡可能確保向前和向後延伸，最重要地是一定要保持上半身不動，避免做過頭。 


現在就開始一起每天做這5個運動，讓我們一起擁有完美蜜桃臀，還有美滿的伴侶關係吧～
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