一夜之前的改變，生完孩子的變化大到無法想像！

生孩子是女人一生當中最辛苦的事...

懷孕期間身體有許多不適之外，
還必須承受生產時的巨大疼痛，
產後還要盡快調適成為母親的狀態。

但妳知道生產後，還會有什麼轉變嗎？

生產、當媽媽或許是每個女孩子都曾經想過的問題，
當妳生產後正洋溢著為人母的喜悅時，卻仍因對身體變化不了解而困惑著。
以下文章為您介紹產褥期的身體變化，讓您能更從容的渡過這段期間。

此外，10項產後媽咪常見的身體變化如下：

1.排尿
產後的第一天媽咪可能不會想上廁所，尤其如果媽咪的陣痛時間很長，或是無痛分娩等，更有明顯的症狀。
產後膀胱及陰道因受到胎頭擠壓導致膀胱張力的改變，可能會出現短暫的排尿困難，且產後2~5天內會出現利尿的情形。
故必須在4~6小時內試著自己排尿，如果無法自己排尿一定要通知醫護人員。

2.便祕、痔瘡
因腸胃乳動減少而引起便秘或痔瘡，媽咪可多攝取蔬果或高纖食物來幫助排便；吃比較天然的像酵素、乳酸菌、優酪乳、香蕉、木瓜具有幫助消化的作用。
痔瘡必要時可由醫師開藥膏擦拭以減輕不適。

3.子宮間歇性強烈收縮引起疼痛
因子宮的張力較為鬆弛，一般不需特別處理。
子宮的間歇性強烈收縮常會引起產婦的不舒服，一般在初期產婦較不明顯，過度疼痛可使用止痛劑，在第三天後會逐漸減輕，但無法忍受時可告知醫護人員協助處理。

4.泌乳
產後當天至四天內，乳房開始製造乳汁，部分產婦會感到乳房脹痛，請媽咪提早補餵母乳，使其乳腺暢通以減緩不適，要持續泌乳則要有吸吮的刺激才能促使乳汁的分泌。
初乳約產後第二天開始排出，約持續五天左右，接下來四週會漸漸變成真正的母乳。

5.乳房護理
哺 乳時常使乳頭受傷、產生裂縫，此時易造成感染。
注意哺乳時要確定寶寶含住乳暈， 以免牙齦咬傷乳頭。
而哺乳完畢後，不可勉強拉出乳頭，可用食指輕輕撐開寶寶的嘴即可拉出乳頭，並於每次授乳完畢擦乾淨乳頭。
若有乳頭破裂，應暫時停止授乳，其間將乳汁擠出，並保持乾燥。

6.惡露的問題
產後子宮蛻膜壞死脫落，和血、上皮細胞及細菌混在一起排出陰道，稱之為惡露。
2～3天為鮮紅色漿狀。
4～6天後顏色漸漸變淡呈現粉紅色或褐色漿狀，量也減少。
10天左右則變為淡黃色或乳白色偏液態，可持續3～6週。
而子宮內膜約7～10天就可恢復懷孕前的狀態，胎盤所在處則約2～3星期才能完全恢復。

7.陰道與會陰部的恢復
生產時陰道會較鬆弛、寬闊，產後會逐漸恢復，但仍無法回復至生產前的狀態；產後三星期，陰道內皺摺會逐漸回復，陰道及會陰的裂傷也會逐漸回復。
產後須注意會陰部的衛生照顧，以避免感染。
整個恢復的過程約須六週。

8.掉髮
懷孕期間，媽咪體內大量的雌激素會讓您減少掉髮，而隨著產後雌激素的下降，自然也可能會讓您比較容易掉頭髮。
不過媽咪無須感到不安，因為您的頭髮會再度長出，而整體情況也會在一年之內恢復正常。

9.皮膚
如果媽咪有出現黃褐斑 (嘴巴、鼻子、兩頰或額頭皮膚上的深色斑點)，只要媽咪多注意防曬功夫，這些斑點應該會在產後數個月內變淡，甚至完全消失。
至於妊娠紋，也會隨時間慢慢變淡，但不會完全消失。

10.心情
產後數天內通常會覺得有點抑鬱，一般是來自分娩和生產時所帶來的身體不適，以及因照顧新生兒而承受沉重體力負荷所導致。
如果這種憂鬱感在產後數週仍未散去，請務必要看醫生，因為您可能有產後抑鬱症。

很多媽咪也留言：

「真的，抵抗力變差，現在也是感冒中帶寶寶...」
「我當媽快4年半，唯獨皮膚還是一樣很好，完全不怕冷，而是怕熱」
「除了肚子贅肉以外，其他都有」
「玻璃心的症狀最重 哈」

「全中！而且一直睡眠不足，全職媽媽很累，免疫力很差，老是一直感冒」
「除了容易感冒外，其他全中」
「疑～我是變的怕熱耶！但其它全中，尤其是皮膚～真的差到想去醫美進廠維修ㄧ下」

「補充：剖腹產腸胃變更差、濕疹更嚴重..」
「還有頭痛沒寫到」
「全中+掉髮+月經來血崩+睡不飽」