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仙人揉腹-輕鬆解決各種便祕問題

最近幾天,可能是因為天氣炎熱或者是其他的原因,在後臺提問關於“便祕”問題的非常多。有的是寶寶便祕,從出生後10天,到已經三四歲的都有便祕的情況。有的是媽媽便祕,從剛生產完畢就便祕的到哺乳期快結束還便祕的,情況非常多。

對於不同的情況,肯定要以不同的方式去對待。只是我們通過這些問題進行分析之後,判斷出大致的幾種原因:

一、是天氣炎熱,缺水是個問題

出汗是全身的毛孔張開向外散發熱量,所以缺水是必不可免的。大人還好辦一些,對於哺乳期的孩子,苦夏是最難熬的。

二、心火旺盛

天氣炎熱,人們的火氣就會比較大,生氣上火的概率就會提高,這個時候要注意了,有火氣就發出來吧,別憋著,要不然奶少、乳腺炎、便祕等,都會出現的。

三、消化能力減弱、胃腸蠕動能力下降

冰涼的東西是最傷脾胃了,尤其是最熱的時候吃冰的,但是偏偏夏季是最需要涼爽的了,既然都選擇了涼爽,那就得付出代價。胃腸蠕動的能力下降了,便祕是肯定的了,而且還有火氣做助攻。

在這三個問題裡面,缺水還好說一些,經常補水就行了。剩下的兩個問題建議用今天的“仙人揉腹”方法解決。希望能幫到你:

方法:

仙人揉腹

來源:

仙人揉腹是流傳在民間的一種自我保健按摩方法。自己操作即可,方法簡單,經常操作對身體有非常好的保健作用,如果做成了習慣,從小了說可以解決便祕、胸悶等小毛病,往大了說可以解決許多不好解決的慢性病,比如心臟病、冠心病、久年胃病等。

該方法流傳於民間,目前得到的最完整的就是手抄本,今天把該方法公佈出來,希望大家能珍惜!

方法:

第一步、定心源

全身平躺,用雙手的食指、中指、無名指按在心窩上(胸部劍突下面的凹陷處),圍繞著心窩 順時針轉圈揉按二十一次,逆時針旋轉揉按二十一次。(看下圖)

第二步、七步下南山

用雙手三指從心窩部向下順揉,一邊揉一邊走,揉到臍部下面的恥骨處為止,一般是轉七圈就到了,與第三步配合揉七次。

第三步、雙手大回環

用雙手中間三指從第二步中高骨的位置,向兩邊分揉而上,且揉且走,揉到心窩處兩手會和,配合第二步合揉七次為度。

第四步、裡定乾坤

用雙手中間三指從心窩部向下直推至恥骨處二十一次。

第五步、左右轉臍山

用右手從左邊轉圈按揉臍山(腹部圍繞肚臍最高的一圈為臍山)二十一次,再由左手從右邊轉圈按揉臍山二十一次。

第六步、扶摩脅肋

左手掐腰(大指在前)放在肋骨下(腰腎處)邊掐邊往下,一直到髂骨的位置,同時,用右手三指自左乳根一直向下推到大腿根處二十一次。然後用該方法按揉右側。

第七步、搖盤山

前面的六步做完之後,雙腿盤起來坐著,雙手微握拳放在膝蓋上,然後左側胸肩 自左側轉向前側,再轉向右側(也就是轉向右膝蓋的位置)二十一次,再以右側胸肩自右側向前側,再轉向左側(月就是轉向左側膝蓋的位置)二十一次。總體是以慢搖旋轉舒適為止,不可以著急用力去做,以免扭傷。

七步都做完以後如果有打嗝或放屁效果最好

以上就是仙人揉腹的基本操作法,方法簡單,大家學會之後可以經常在家做,尤其是睡覺之前做,非常有助於睡眠。第二天早上儘量6點到7點左右起床,起床後要先大口的喝一大杯溫水,這樣就不會便祕了。大家嘗試一下吧!

青島固元堂

Reference:親子天地

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