健康

天氣冷“為愛鼓掌”要節制嗎?中醫教你“休心養性”的冬藏養生法!_男性

據瞭解,近來男科門診除了前列腺疾病患者以外,比較常見的還有性功能障礙患者。秋冬季節天氣變冷,是人體陽氣收斂、陰氣潛藏體內的時候,所以秋季房事要適度,講究“休心養性”。

進入秋季後,人體生理能量會自然下降,嚴重的會影響男性的工作與生活,導致男性生理與精神的雙重壓力,加重了陽痿等男性疾病的治療難度。

中醫上有“冬不藏精,春必溫病”的說法,也就是提醒男性在秋冬季節首先要節制房事,必要時做到閉精不洩,減少體力的過度消耗來達到“冬藏”的養生要求。

飲食調理

在飲食調理方面,宜吃清熱生津、養陰潤肺的食物。如泥鰍、鰣魚、白鴨肉、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鮮山藥、白木耳、廣柑、白果、梨、紅棗、蓮子、甘蔗等清補柔潤之品。

男性可以多吃海鮮、海蔘、芝麻、核桃等滋陰補腎的食物。還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品。

秋冬季房事應適度

溫馨提示

1、要避免酒後入房。在冬季,許多人都喜歡利用喝酒來禦寒,並且許多人喜歡以酒助性,但是,酒精是一種性腺毒素,過量飲酒可使性腺中毒,血中睪丸酮水平低降70-80%,男子發生陽痿不育。

2、適當控制性頻率。年富力強的,次數可多一些,而年老體弱,次數則應少一些。簡單的自測的方法是:性生活次日,雙方身心愉快,精力充沛,即說明性頻率是合適的,反之則說明性生活頻率不合適。

3、要做足事前保暖準備。人體在不同的外界環境下有自己的調節機制,可以保持體內環境的穩定,保證勃起的質量。但在寒冷的天氣下,人的抵抗力有所下降,因此要做足事前準備,有條件的開暖爐或暖氣,這樣人也比較放得開,不會縮手縮腳,妨礙享受性愛的歡暢了。

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編輯:黃詠欣

責任編輯:

Reference:健康生活

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