健康

溼氣重是不是不能喝水?水喝多會不會增加腎臟負擔?

我們經常鼓勵大家喝大米湯,喝茶,喝熱水,而且建議每天喝3L以上。

有很多醫友看到了,就會問我們:

“3L是不是太多了?”

“本來就溼氣重是不是不能喝水?”

“會不會加重腎臟負擔?”

“這樣會不會水中毒啊?”

“我喝不下啊,因為不渴啊!”

“喝那麼多水中毒了怎麼辦?”

……

醫友虐我千百遍,我待醫友如初戀。

就讓我再為你好好說說溼氣和喝水那些事兒~

溼氣重的表現

溼氣重到底能不能喝水?

那我們得先來說說溼氣這個纏人的小妖精。

首先,進入我們身體的水,是不能被身體直接利用的。

確切地說,進入我們身體的任何食物,水分,都需要經過脾胃的運化,才能成為可以被身體利用的水谷精微。

《黃帝內經·靈樞經·經脈第十》說到:“谷入於胃,脈道乃通,血氣乃行。”

所以,水分是否能被充分利用吸收,取決於脾胃的功能。

而脾不好伺候,它“喜燥惡溼”。

所以脾胃功能弱,身體獲取的水分不能被充分利用吸收,沉積在了體內就成了溼氣。

溼氣重,進而又給脾胃的運化功能拖了後腿。

這樣就形成了一個消極的迴圈——脾胃越來越差,溼氣越來越重

身體就那麼大點兒地方,溼氣卻佔著不走;

這麼一來,就讓我們不容易覺得口渴了:

畢竟廢水也是水,身體內部組織就會覺得有水可用,所以讓你感覺不到渴,不渴就想不起來喝水。

而沒有新鮮的水進來,廢水也不會挪地兒。

所以如果新水不進來,脾胃功能無法恢復,廢水還會越來越多……

所以,你說溼氣重的人,該不該喝水?

接下來,我們再來說一說,喝水會不會增加腎臟負擔,每天喝3L水會不會水中毒?

我們這個身體每天的工作量很大,吃飯,喝水,甚至呼吸,用腦,心跳,都是身體每天的工作內容。

所以多喝點水怎麼會加重負擔呢?3L水對身體來說根本不是個事兒。

而且這中間還有一個差額的問題,就比如說,你吃飯肯定會加重腸胃的負擔。

但是好比是你花了一塊錢,你賺了十塊,這是個什麼投入產出比?

所以只要不是短期內大量飲用(幾分鐘內10升,相信你做不到的),並且你的腎臟沒有明顯的器質性問題的時候,每天喝3L水對於腎臟來說是肯定沒有任何問題的。

水中毒?

還挺會用名詞……

可是啥是水中毒啊?

水中毒,一種因為人體攝取了過量水分而產生脫水低鈉症的中毒症狀。

那麼每天喝多少會造成這個結果呢?

一般在西方國家舉行的“飲水競賽”裡會發生水中毒的情況:

在這些競賽裡,參賽者需要在數分鐘內飲用超過3加侖(約10升)的水

我去,這種喝法不中毒我都看不下去了……

短期內如此大量地喝水,遠遠超出了身體的運化能力。

這種喝法,造成了血管中血液的濃度下降,從而引起血管和組織之間滲透壓的變化。

因此水分就會從血管跑到組織間隙,然後再從組織間隙跑到細胞內,最後就形成了水腫。

所以如果你不是想幾分鐘內喝個10升水,那你是不會親眼見到“水中毒”光臨的~

其實喝水也是有正確姿勢的,你知道嗎?

正確姿勢分兩步:

1. 熱的;

2. 在一天裡均勻地分配,且小口多次,減少身體運化負擔。

水要喝溫度稍稍有些燙口的,因為溫度低於身體內部溫度的水,還要經過身體耗費能量加溫才能被運化吸收。

這在無形中就增加了脾胃的能量消耗,加重了脾胃的負擔,使得脾胃更加虛弱。

所以珍惜每一個讓你多喝熱水的人,他們對你都是真真的愛~

其次,要小口多次地喝。

這個我們尊敬的親愛的張仲景先生早就在《傷寒論》裡面教給我們了,他說“少少與飲之”就是要小口小口的喝,就像那個春雨潤物細無聲的感覺~

咱們大自然也是這個道理啊,春雨綿綿,一下好幾天,整個大地都潤透了;

而夏天的暴雨來勢洶洶,往往只是溼了地皮。

小口多次地喝水,也會讓脾胃運化起來更容易,也就能讓喝進去的水更容易成為能被身體利用的水。

好吧,我知道你一定想知道怎麼祛溼氣,我不會視而不見的。

其實呢,恢復脾胃功能才是打敗溼氣的決勝法寶!

恢復脾胃功能,經方可以考慮附子理中湯:

附子理中湯

化裁自《傷寒論》的理中丸

理中丸原方:

人蔘 乾薑 炙甘草 白朮各三兩

參考劑量:

①根據漢制一兩等於15.625g:

紅參30g 乾薑45g 炒白朮30g 炙甘草30g 生地90g 黑附子30g(先煎90分鐘)

②根據一兩等於5g :

紅參15g 乾薑15g 炙甘草15g 炒白朮15g 生地30g 黑附子10g(先煎90分鐘)

【方解】

本方中,附子幫助我們振奮心陽,振奮全身機能,破掉那個寒冷的氛圍,給身體一個充滿陽光的壞境;

紅參將氣血收斂到腹腔來參與消化吸收,相當於給脾胃種莊稼的過程增加人手;炙甘草是一個保水藥,白朮祛溼,生地補津液。

在恢復脾胃功能、祛寒、祛溼的同時,增加新鮮的水進來,可以加快速度代謝掉廢水,把溼氣趕出體外。

當然,如果不方便用湯藥,附子理中丸和金匱腎氣丸也是可以幫助恢復脾胃功能的:

一般建議附子理中丸1丸+金匱腎氣丸2丸,一日三次,飯後服用。

夏天已經到了,快快行動起來,多喝水的同時恢復脾胃的功能,讓我們和溼氣說拜拜吧~

特別提醒:

小道經方視訊以及文章只做教學指導,不針對具體臨床治療,如果有需要請諮詢經方醫生。

本文為一點號作者原創,未經授權不得轉載

Reference:健康生活

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