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生活貼/每天刷牙,但你可能並不知道這些護牙小知識~

刷牙看起來很簡單

其實也隱藏著一些健康常識

人人都會 但也很難

今天小編就跟大家分享下護牙的冷知識

1

家人不要共用牙膏

共用同一支牙膏,如果其中一人感冒,或患有口腔疾病,在刷牙時,感冒病毒、口腔細菌很容易通過牙膏口傳播到其他人的牙刷上。

2

牙膏應經常更換品牌

長期使用同一種牙膏,可能會使一些有害的口腔病菌產生耐藥性和抗藥性,從而使牙膏失去作用。

3

別被牙膏功效迷惑

得到衛生部門認可的功效牙膏只有三種:防齲、抗炎、抗過敏。除了上述三種功效之外,其他所謂“功效”牙膏多是商家為了推銷而製造的“噱頭”。

4

刷牙用溫水好

刷牙時用接近自己體溫的溫水(37℃左右)感覺最舒適,效果最好。

5

早晨水龍頭第一杯水不要刷牙

上海市質監局在對水龍頭抽查時發現,超過2/3的水龍頭重金屬析出量超標,第一杯最好不要入口。如果發現早上剛放出來的水顏色不對時,可以先放一段時間,出水十幾秒鐘之後再入口。

6

牙齒敏感嚼點剩茶葉

進食冷、熱、酸、甜食物時,牙齒痠痛,可以用喝剩下的茶葉放在過敏的牙齒部位咀嚼,或者將新鮮茶葉直接放入牙齒的敏感部位輕輕咀嚼,也可以幫助脫敏。

7

牙齦不適淡鹽水漱口

鹽不能放多,稍微有點鹹味就行。如果不好把握可以買瓶0.9%的生理鹽水,嚐嚐它的味道,以不要超過它的鹹度為標準。感覺牙齦不舒服的時候用它漱口即可,沒有時間、次數限制。

8

別拿塞牙不當病

偶爾塞牙不要緊,但如果常出現塞牙,說明有口腔問題了,要到綜合醫院口腔科或口腔專科醫院的牙體牙髓科、修復科治療。常塞牙會導致口腔問題的發生或加重原有口腔疾病。

9

牙膏要用含氟的

有效刷牙可使口腔疾病的患病率至少減少一半 !其中使用含氟牙膏刷牙是防齲齒最有效辦法 , 可降低蛀牙發病率 20%~40%,全世界有 70%的人都用含氟牙膏防蛀。但 6歲以下兒童不宜使用含氟牙膏。

10

牙齒沒了也得刷牙

刷牙其實不僅僅是清潔牙齒表面,而是整個口腔環境,比如牙齦面和舌部。牙齒雖掉了,但粘膜、牙齦、牙槽等組織還在。如果不刷牙,口腔中的致病菌一旦隨著食道進入體內,容易誘發心臟、腎臟的疾病,甚至還會影響血糖的穩定。

11

飯後清水漱口

飯後及時漱口是個好習慣,但建議用清水(溫水)而不是用漱口水。對沒有口腔問題的人來說,成分複雜的漱口水反而會導致口腔內菌群失調。

12

進食後一小時再刷牙

因為進食後口中容易產酸,會使牙齒外層的堅硬組織軟化(學術上稱為脫礦),提倡在進食和飲用酸性飲料後不要即刻刷牙,最好1小時後待脫礦的牙體組織再礦化後再刷。

13

洗牙是對牙齦最好的保護

有些洗了一次牙的人對洗牙產生很大誤解,說洗牙讓牙縫變大,牙齒變鬆,牙齒變得怕酸、怕燙,其實這都是對洗牙的錯誤認識。牙結石被洗掉了,看上去牙縫好像變大了,其實這種變大是牙結石早就造成的危害,不是洗牙後出現的。

14

牙刷最好選軟毛的

目前市場上出售的尼龍牙刷有軟、硬兩種。硬的尼龍牙刷對刷除牙齒表面的菌斑、牙鏽效果好 , 但長期使用易損害牙齒表面的牙釉質。 軟的尼龍牙刷摩擦牙齒表面的作用差些 , 但對牙釉質的損害較小。

15

脫敏牙膏不要沾水

脫敏牙膏的成分與普通牙膏不同 , 會在牙齒表面形成一個修復層 , 為避免破壞這個有效成分 , 用 脫敏牙膏的時候還是不要把牙刷沾溼 , 將牙膏擠在乾燥的牙刷上刷牙。

16

牙膏擠太多,牙齒會變脆

缺氟會患齲齒病,但體內含氟過多也會形成氟斑牙,使牙齒變脆。刷牙時,不需要擠上一整條,擠黃豆大小的牙膏就足夠。

17

七種壞成分,買牙膏要避開

牙科專家建議應當避免七類牙膏成分:月桂基硫酸鈉(SLS)、三氯生、染料劑、調味劑、水和氧化矽、酒精、過氧化氫。

18

牙膏有“沙子”?立即停用

劣質摩擦劑不僅使牙釉質越來越脆弱,還會磨損牙齒與牙齦的結合部位,造成牙齦萎縮。刷牙時要注意口感,若感覺牙膏質感粗糙,有沙子一樣的顆粒滯留在嘴裡,需要多漱幾次口,立即停用。

19

定期更換牙刷

牙刷根部顏色變身,說明蓄積較多汙垢;刷毛尖變得軟榻,說明磨損度較大,已經無法很好清潔牙齒;如果刷毛之間距離明顯變寬,汙垢就更容易殘留牙刷根部,最好換個新的。

刷牙是我們生活中人人必須get的一項技能。那麼,小夥伴們刷牙的方法都是100%正確嗎?小編告訴你們,這還未必。據統計呀,雖然我們每天都在刷牙,但幾乎有90%左右的人刷牙方法是錯誤的。刷牙方法錯了?到底錯在哪兒呢?

總是羨慕別人的牙齒白而整齊

別灰心

只要你學會這些小知識

你也可以有一口白淨而健康的牙齒

還等啥呢

快收藏起來吧

來源:瀋陽新社群

Reference:親子天地

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