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想要投的穩!肌肉記憶很重要!

千奇百怪的投籃姿勢也造就了參差不齊的命中率,但是這也並不代表標準的投籃姿勢就一定很準

而怪異的投籃姿勢就一定不準,關鍵在於穩定出手和發力

很多兄弟在平常練習投籃的時候沒有注意手型和發力節奏,導致身體沒有對完整投籃動作的肌肉記憶

實戰中頻繁出現慌亂出手,非常不穩定,甚至每次投籃的姿勢和感覺都不一樣

今兒帝哥就跟兄弟們分享一下基礎的投籃手型與發力練習,循序漸進增強肌肉記憶

1.投籃手託球,五指分開,掌心自然空出

這個很重要,否則會讓手掌提前發力,出球無法保證手指撥球

具體出手位置根據個人習慣,在頭部正前方或者左手投籃就偏左、右手投籃就偏右

具體高度也根據個人習慣,帝哥不可能讓所有兄弟都像科比一樣舉在頭頂

儘量保證手掌、小臂、大臂呈三個九十度

2. 投籃手練好之後,加上輔助手引球至出手點,頂肘、壓腕,柔和出手

出手後保持手指手腕力度和手型,在空中停頓一下,加強出手的肌肉記憶

3. 配合下肢蹬地發力,屈膝降重心,注意一定在蹬地發力的同時投籃出手

力量由下至上傳導,保證投籃弧度

很多兄弟會覺得遠距離投籃力量不夠,球飛的不夠遠

其實保證了球的弧度橫向距離自然就會更遠,這就是拋物線定理

所以一定要縱跳往高投,而不是往遠投

帝哥最喜歡跟投籃準的兄弟當隊友了!#打不過就加入#

多多重複,百鍊成鋼

你就是下一個野球帝!

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Reference:Man's Daily

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