運動

詹姆斯每年花150萬美元保養肌肉,再看看中國男籃?

NBA總決賽落下帷幕

勇士隊拿下最後總冠軍

騎士隊沒拿到這個最高榮譽總歸有些遺憾

但詹姆斯並沒有喪失信心

依舊在健身房苦練身體

要知道詹姆斯今年即將年滿33歲了

這樣一枚運動老將賽場上依然能夠

能量滿滿在總決賽場上拿到場均三雙

他的身體就像是充電寶

蓄滿了能量

人們可能都在驚訝他的天賦

但卻忽略了他背後的努力和汗水

據詹姆斯的親密好友透露

在光在身體保養上一年的花費就達到了150萬美元

想必這麼好的身體素質

與他嚴格飲食和專業訓練是密不可分的

他不僅有兩位訓練師,隨走隨帶

還有專業的廚師為他製作營養健身餐

不僅如此詹姆斯也非常自律

除了健康的飲食,其他一概不碰

即使賽後有多餓,看到披薩也不會去吃

詹姆斯對自己要求非常嚴格

無論是訓練,還是日常飲食,睡眠時間也控制非常嚴格

力求做到把肌肉保養到最好狀態

他的日常飲食餐單多以雞肉、魚肉為主

很少吃紅肉,在過去八年時間裡從不吃豬肉

他表示,這對他在賽場上的幫助很大

能夠迅速恢復體能

每天6餐,意麵、蔬菜、水果

他說這樣的飲食能夠幫助他更好的攝入碳水

在賽場上為他提供足夠的耐力與體力

詹姆斯的自律和嚴格要求

才是成就他今天十年如一日好身材的祕訣

不管是運動員還是健身愛好者

管不住自己、不堅持都無法練就好身材

再放眼我們國內球員

麥當勞

組團麥當勞

打完比賽的更衣室

深夜擼串

賽前抽菸喝酒熬夜

放鬆來兩鍋小龍蝦

火箭訓練師曝周琦不長肌肉的原因

是自律性非常不好,經常偷吃垃圾食品

當年姚明剛進NBA也是弱不禁風

在多年的專業訓練和飲食計劃後

身體肌肉量和體能都有了很大的改變

沒有對比就沒有傷害

看看其他NBA球星

庫裡日常餐單

科比外出訓練就餐都會很注意

韋德的午餐

充足的蛋白質+碳水,還有少量蔬菜水果

再來看看韋德的身材

在賽場上,並不僅僅是球技的對抗

更多的是體能狀態的比拼

也許就差那麼喘一口氣的時間

別人就以一分致勝

不管是運動員還是健身者

想要好身材自律很重要

尤其是飲食,管不住嘴

練再多都白瞎!

Reference:Man's Daily

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