健康

入冬後如何保暖?4個方法養足氣血,冬天不畏寒!

這幾天一波又一波的冷空氣來臨,廣東也降溫了,冬季的氣溫低,新陳代謝慢,不知道小夥伴們有沒有做好冬季保暖的措施呢?

氣血不通的人,容易畏寒怕冷,疾病不斷!可以跟著小編來看看如何冬季保暖,強氣血,幾個注意要點:

要點一:頭部保暖

首先,冬季風寒,身體的陽氣很容易從頭部消散出去,最好外出切記頭部要戴帽子保暖,否則很容易引起感冒,頭風,頭疼。

要點二:腳部保暖

腳部離心臟最遠,血液流到腳部本來就慢,除了日常的穿戴必需品,最好晚上臨睡前泡泡腳,促進氣血流動,讓身體暖起來,睡覺時候腳也不會太“凍人”。當然,泡腳對冬天容易手腳冰涼的人,有很好的回暖作用哦。

要點三:多食補

一年四季進補的季節在於冬季,要抵禦寒冷,當然不能少了吃肉咯!好吧,吃什麼肉很講究,羊肉溫補,養氣血牛肉增肌、強身,枸杞紅棗少不了,偷偷告訴你,羊肉還補腎哦!!

要點四:多做運動

對於喜歡健身、喜歡運動的人來說,冬季也不應該偷懶。但是平日血氣不足,容易手腳冰冷的妹子,更加要動起來,適當的運動可以增加自身的抵抗力,讓身體不那麼“怕冷”。

就簡單幾點做足了,氣血通了,人也不畏冷了!好了,小編要去吃肉了!

本文為一點號作者原創,未經授權不得轉載

Reference:健康生活

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