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抓住備孕黃金時刻,輕輕鬆鬆要寶寶!

你和你的他想孕育一個健康聰明的寶寶嗎?答案肯定是:想!那麼,就有計劃地選擇最佳受孕機會吧。

有計劃地把握好最佳受孕機會是一件非常重要的事情哦!

作為準爸爸或準媽媽的你,是不是有點不安呢?請不要著急,專家教你抓住4大最佳生育時機,助你成功創造“最佳寶寶。”

 1、最佳受孕環境

生活環境:你的居室應清潔安靜、陽光充足,並保持冷暖適宜、空氣新鮮流通,還應沒有香菸繚繞,因為香菸中的一氧化碳、氰化物、尼古丁、煙焦油等有害物質,不但會汙染室內空氣,而且還會影響胚胎的質量,所以,你的他在受孕前3個月就應把煙戒掉。

注意:最好不要在新裝修好的居室裡受孕,因為裝修材料中的有害氣體如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等無法在短時間裡完全散發掉,因而會危及胎寶寶健康,增加先天性畸形、白血病的發病率。

工作環境:在準備受孕前,你和他都應暫時避開職業危害,及時調離接觸鉛、汞、苯、鎳、氨、放射線、同位素、電磁波等有害物質的工作崗位。因為這些有毒有害的物質會損傷生殖功能,導致精子異常、流產、胎死宮中、早產、胎寶寶畸形等。

2、最佳受孕年齡

你知道嗎?受孕年齡也是很講究的喲。年齡過小(20歲以下),身體還沒有完全發育成熟,此時受孕,會增加早產、難產及畸形兒的發生率;年齡過大(35歲以上),卵子染色體老化、產道彈性不足,此時受孕,先天愚型兒發病率會明顯升高,同時還會容易發生難產。

婦產科專家認為,最佳受孕年齡為:女性25~29歲、男性26~30歲。此年齡段的男性和女性,身體都已完全發育成熟,激素分泌旺盛,生育能力處於最佳狀態。此年齡段女性的卵子質量最高,產道彈性、子宮收縮力最好,因此,大大降低了流產、早產、死胎及畸形兒的發生。

3、最佳健康條件

為了生育“優質寶寶”,準爸爸、準媽媽要努力使自己保持最佳的身體、精神狀態,具體要做到以下幾點:

身體健康

準爸爸、準媽媽要加強鍛鍊,保持良好的健康狀況,避免在受孕的期間患上肝炎、心臟病、腎病、糖尿病等急慢性疾病。

精神狀態良好

年輕的準爸爸、準媽媽正處於事業的打拼期,工作和社會壓力比較大,所以如果準備要寶寶的話,一定要保持樂觀開朗的精神和心理狀態,避免疲勞。尤其是準爸爸需要特別注意,因為很多男性不孕的問題,都跟精神抑鬱、精神狀態不佳有很大關係。

遠離菸酒

菸酒會影響精子活動、降低精子質量或造成精子畸形,因此菸酒對生殖細胞和胚胎髮育有很大的破壞作用。所以如果要生育“優質寶寶”,準爸爸就最好在受孕前3個月戒嚴戒酒。

生殖系統衛生健康

準爸爸和準媽媽要特別注意日常生殖系統的護理。尤其是患有宮頸炎、子宮內膜炎的準媽媽,患有前列腺炎的準爸爸,更要注意日常的保健。因為以上這些疾病對精子在陰道里的生存時間、精子和卵子的結合以及受精卵的著床都有破壞作用。

營養補充要適當

為了保證精子、卵子的質量,準爸爸和準媽媽要適當補充維生素以及微量元素,除了吃大量的蔬菜、水果以外,準媽媽還可以服用相關保健品(瑪特娜、愛樂維等)。葉酸的補充也不可忽視,尤其是在北方的準媽媽更要注意補充綠色蔬菜,可避免胎兒神經管畸形的情況產生。

文章來源醫羽試管自助。

 4、最佳受孕時間

一般來說,從每月排卵前3天至排卵後1天,是準媽媽最容易受孕的時期,因此醫學上稱為“易孕階段”。準爸爸和準媽媽如果抓住這個時機,就可以成功受孕。但是如何才能知道什麼時候是自己的排卵日呢?推薦以下兩種方法供準媽媽參考:

日程推演算法

一般來說,準媽媽的排卵日是在下次月經來潮前12~16天(平均為14天)。

具體的日期可以通過日程推演算法來計算。主要方法是根據以往12個以上的月經週期記錄,來推算出目前週期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下,請參考:

A、以往最短週期天數—19=排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。

B、以往最長週期天數—10=排卵後“易孕期”的末一天。這樣可以算出“易孕期”的具體日期。

一般月經時間正常的女性通常週期為28天。準媽媽可以根據自己月經週期的情況進行日程計算。

5、最佳受孕季節

一年有春、夏、秋、冬四個季節,那麼,究竟哪一個才是最佳的受孕季節呢?一般來說,夏末秋初是受孕的最佳季節。為什麼呢?原因有三。

第一:此時期是收穫的季節,各類新鮮的蔬菜瓜果大量上市,準媽媽可以獲取豐富的營養,有利於胎寶寶健康成長。

第二:此時期風疹、流感、流腦等流行性病毒感染的發病率比較低,因為在懷孕後最初3個月也就是胚胎形成期,如果受到這些病毒的侵襲,會損傷胎寶寶正在發育的器官,可致寶寶智力障礙、發育畸形等。

第三:次年分娩時,正值春末夏初之季,避開了酷暑寒冬,氣候宜人,有利於產婦儘快恢復和寶寶的餵養。

Reference:親子天地

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