健康

養生經典語錄 一

昔人謂大飽則髒氣不流通,因生眾疾,故中年人以節飲食為本。又云食取補氣,不飢則已,過飽而以藥物消化,尤傷和氣……東坡雲:脾胃惡溼,水飲宜少;脾胃惡寒,生冷宜節。 — — 清 ·馬齊《養生要旨》

譯文:有人說飲食過飽會導致髒氣不流通,從而引發諸多疾病,因此人到中年要節制飲食。又說飲食主要取食物之氣,只要不感到飢餓即可,吃得過飽再吃藥來消化食物,則會傷及中和之氣……蘇東坡曾說:脾胃不喜溼,應當少飲水;脾胃不喜寒,應當節制生冷。

點評 :中醫常說“飲食有節”,“節”指的是有節制和有節律。飲食是人體氣血化生的一大來源,但若飲食失節則會傷及脾胃,有害健康。

常以舌柱上顎,聚清津而咽之,潤五臟,悅肌膚,令人長壽不老。 — — 宋·蒲虔貫《養生要錄》譯文:常常用舌頭抵住上顎,待津液聚集滿口再吞嚥之,可以潤澤五臟,充悅肌膚,使人長壽不顯老。

點評:人口中分泌的唾液,中醫稱為“金津玉液”,其滋生於舌下,有滋潤臟腑的作用,因此古人一直都有吞津養生之法。另外值得一提的是,在舌繫帶的左右兩側各有一個穴位,左側稱為“金津”,右側稱為“玉液”,使用時多點刺出血。

本文摘自《中國健康養生》雜誌,閱讀更多精彩內容,請在各大應用市場下載安裝該雜誌APP。

Reference:健康生活

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