健康

摧毀眼睛的元凶 藍光這麼可怕你還敢輕視嗎?

據瞭解,我國63.5%的網民所出現的類似視覺下降、眼鏡乾澀、睡眠障礙、白內障、甚至失明等各種眼睛疾病,罪該禍首就是藍光。

世界衛生組織WHO眼科協會也曾公佈,每年因藍光輻射導致全球超過30000人失明。這是一個非常恐怖的數字,但是我們很多人卻毫不知情。藍光對於兒童的危害更甚,12歲以下的兒童對於藍光輻射近乎是0抵抗力,一旦誘發少年黃斑病變就是不可逆的傷害。

在我們日常生活中有很多的場景都會遇到藍光例如電視、護眼檯燈,這些裝置所發出的可見光都含有危害的藍光,那麼你對藍光有多少了解呢?

什麼是藍光?

我們日常談論的藍光又稱高能短波藍光,是處於400nm-480nm之間具有相對較高能量的光線,該波長內的藍光會使眼睛內的黃斑區毒素量增高,嚴重威脅我們的眼底健康。

在這裡需要提示一點,藍光並不都是有害藍光,真正有害的是400nm到440nm以內的藍光,而480nm到500nm之間的藍光有一種調整生物節律的作用,睡眠、情緒、記憶力等都與之相關,對人體反而是有益的。

藍光有哪些危害?

1、會引起視網膜色素上皮細胞的萎縮甚至死亡;2、會引起視覺疲勞,影響人們的學習與工作效率;3、會造成睡眠質量不高甚至難以入睡。

如何防範?

1、合理上網、看電視,減少盯著螢幕的時間;2、將電視螢幕等亮度調低,色溫調暖;3、合理飲食,多食選擇含葉黃素,多C產品;4、選擇更好的電視和護眼燈產品。

下面就看看這些不錯的電視和護眼燈產品吧!

Reference:健康生活

看更多!請加入我們的粉絲團

轉載請附文章網址

不可錯過的話題