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簡動 | 羽球達人親自教學羽毛球指力發力技巧訓練

大約在1870年左右,現代羽毛球運動誕生於英國,羽毛球由貴族運動網球誕生並改善,同時減弱對場地的要求,在100多年的歷史中,羽毛球逐漸發展成為最受人們歡迎的運動之一。

羽毛球運動更是一項親民的運動,簡單易學,輕鬆上手,可以像網球一樣專業,也可以像跑步一樣休閒;在專業的球場,或在隨處一塊平地都可以很好的進行鍛鍊,而大學的羽毛球選修課程,意在讓更多的人接觸學習羽毛球。

然而羽毛球也不簡單,對於新手而言,沒有掌握羽球手指的發力技巧,很容易幾下就失球了,彆著急,今天專業羽球教練就來教大家如何正確的用手指發力!

首先明確:這種“甩腕子”的發力方式是不對的

發力一定要有內旋,一翻拍子把球打出去

專家提示:擊球時,要充分藉助手指扣緊球拍,拇指前頂進行發力。小臂只需要內旋帶動手腕,而不需要大幅度揮動。

而糾正的方式是你需要採用正確的發力方法多一點訓練

反手前場發力方法

反手擊球的發力動作,就像按照順時針方向,擰水龍頭這個動作。

內旋發力,調整球拍,可打直線、對角

陶菲克反手前場

林丹反手前場

蓋德反手前場

這裡給大家補充一點:為什麼你會這樣擊球,因為你沒有換握拍法。你是在用正手握拍法,去打反手球。而且,正手握拍法打反手球,往前往後能動,而往左往右你就不好動了。

用正手握拍法打反手球這樣是錯誤的。

正手轉換反手握拍要領:這三個手指往回摳一點,大拇指往上頂。

正手打球用的力,多是食指的力,當然拇指和食指這兩個手指都是主要的。

反手外旋,更多的是用拇指頂的力,我們叫前頂發力。

手指+內旋發力,你還可以勾球、推球、放網。

陶菲克反手勾球

專家提示:採用這種發力方式,不僅球速快,而且對球的控制能力強。在些基礎上,只要稍對拍面角度、擊球的力度加以調整,就可以擊出挑、勾、放等多種球路。而且動作一致性強,隱蔽性大。

發力的練習方法

除了用羽毛球拍子轉“8”字,也可以用裝水的瓶子轉“ 8”字。瓶子可大可小,水也不是全灌滿。

羽球發力,是衡量一個業餘愛好者是否入門的一個具體標準。學會了就強加練習吧,沒有打不好的球,只有不努力的自己!

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Reference:Man's Daily

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