親子

真的有人能笑尿?懷孕後的這些孕媽還真的挺尷尬

碰到巨搞笑的事,懷孕的你是怎麼笑的?

作為孕媽,你若是真的“笑尿了”,可別只覺得尷尬,菌菌要很嚴肅的告訴你:這是病,得治!

笑尿了是什麼鬼?

這種病在醫學上稱之為“壓力性尿失禁”。

除了會發生“笑尿了”,在下面這些情況下,你都有可能控制不住自己的尿意:

患上壓力性尿失禁的主要原因

1. 盆底組織鬆弛

就像水龍頭關不緊一樣,壓力性尿失禁主要的原因就是骨盆底下的肌肉力量不足。

尤其是尿道括約肌的力量較弱,沒法抵禦腹壓增加引發的膀胱內壓力增高,導致尿液漏出。

大多數情況下,麻麻在經歷懷孕、陰道分娩損傷、絕經後雌激素水平降低這些身體變化,從而導致盆底組織鬆弛。

所以,經歷過多孕多產和陰道分娩的麻麻,對盆底組織肌肉的考驗更大,也更容易出現“笑尿了”的大寫加粗尷尬。

2. 腹腔內壓力大

一般體形肥胖、慢性阻塞性肺疾病、長期便祕的患者,腹腔內壓力大,便會對膀胱和尿道括約肌造成更大的“考驗”。

若是扛不住壓力,自然就尿了。

孕晚期很多麻麻控制不住尿意,也是這個原因。

3. 絕經後

當你和大姨媽說拜拜後,雌激素分泌減少,多方作用下,將會出現泌尿生殖道萎縮,靜息狀態下尿道壓力下降,最終發生漏尿。

4. 先天發育異常

若是患有先天的尿道內括約肌障礙,也會出現漏尿現象。不到10%的患者會出現這樣的情況。

如何預防尿失禁?

要不想“笑尿”,要儘量做到這些事!

1. 產後先“懶”一點!

產後要給自己的盆底組織充分的恢復時間,即使你是隻勤勞的小蜜蜂,也別急著去幹重體力活。

正常情況下,至少要等到3周後才能進行全部的家務勞動。

2. 遠離菸草,遠離呼吸道疾病

你若是吸菸愛好者或者頻繁吸二手菸,可要注意了!

長期吸菸,不僅會對呼吸道造成傷害,易患上慢性咳嗽,使得腹腔壓力持續性增加;

同時,吸菸也會誘發抗雌激素作用而降低膠原合成,盆底支撐能力下降,引發尿失禁。

所以,讓自己遠離菸草吧!

3. 別讓自己太胖!

腹腔內的壓力,會與體重同步增加,若是最終超過尿道關閉壓力,自然就會尿失禁。

所以,平時多動一動,把自己的體重控制在合理的範圍內,除了會變美,還會更健康!

4. 鍛鍊盆底肌肉,才能“擰緊水龍頭”!

凱格爾運動能很好的的鍛鍊盆底肌肉,麻麻們可以試著多練習一下。

除此之外,菌菌教你們兩個可以鍛鍊盆底肌肉的運動,輕鬆上手,不挑時間、地點,隨時練習↓

● 提肛運動

方法:

使勁的向上向裡收縮肛門,夾緊臀部,每次收縮2-6秒,休息10秒開始第二次,每次練習10-30組,每天鍛鍊3、4次。

● 突然止尿

方法:

坐在馬桶上解尿時,可以試著突然停止撒尿,平時可以多做幾次。

已經尿失禁,怎麼辦?

你若是經常會出現“笑尿了”,菌菌建議先去醫院做一下詳細的檢查,評估一下病情。

一般醫生會根據你病情的輕重程度,採取不一樣的治療方案。

病情較輕的,一般會採用保守治療: 盆底肌訓練+生物反饋+電、磁刺激+藥物治療。

病情若是較嚴重,我們醫生一般會根據你的具體情況,來進行外科手術,例如膀胱支援術、長針懸吊術、陰道懸吊術等。

所以說,正常情況下都是可以治療的,麻麻不要太擔心。

麻麻若是有這樣的困擾,要及時去醫院治療,別延誤病情。

Reference:親子天地

看更多!請加入我們的粉絲團

轉載請附文章網址

不可錯過的話題