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這兩種沙袋的威力不容忽視!不帶手套的你,千萬不要逞能!

在說重點前小編要針對新手說一下打拳擊沙袋要不要帶手套?首先打拳擊沙袋不帶手套是因人而異的,對於拳擊初學者雙手的保護用品,最重要的是護手帶,是一個長為2.5米——4米。寬為6釐米的棉製手帶。而且需要正確的纏法,(護手帶不能長時間佩戴,會對手上的血液流通造成影響)。 護手帶帶主要是用來固定手腕的,在有繃帶助力以後手腕能承受更大的力量,在出拳發力的時候人會不由自主地產生更大的力量。繃帶還對拳峰有少許的保護作用。

​對於新手來說,最好暫時不要用拳套來練習,更不要擊打沙包。最好是進行空擊或弧形手靶。

不過最重要的還是正確的握拳姿勢和擊打面的正確。

對於不同沙包我們的感覺也是不同的,下面就介紹下2種沙包的特點:

​一、站立式沙包

站立沙包因為它裡面全是布碎打起來比較軟實的感覺,就好像一個人把他的三頭肌繃緊讓你打的那種感覺。

二、吊式沙包

吊式沙包如果裝滿沙子打起來感覺硬邦邦的,打起來和站立沙包的感覺差好多,打裝滿沙的吊式沙包如果不戴拳擊繃帶,又猛的出重拳你的手腕立馬就廢掉,特別是打左右重勾拳特別猛,手腕同時也特別痛。因此,在打拳訓練是一定要纏好拳擊繃帶做好防護。

​所以, 如果是想練拳擊的話,建議剛開始不要急著打沙袋,先把基本動作練好,否則形成了錯誤的習慣就很難糾正了。有條件就找正規的拳館,沒條件也至少搜幾個教學視訊照著練,不要自己想當然的打。當然,如果只是打著玩兒的話就不用考慮這麼多了,但是纏繃帶和戴拳套還是必不可少的。

希望以上能夠幫到你,建議可以到附近健身房尋找專業的搏擊教練諮詢一下!

Reference:Man's Daily

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