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孕中期,這4個壞習慣每個都會影響胎寶寶發育,孕媽你避開沒有?

剛懷孕的時候,孕媽或多或少有些早孕反應,例如吃了就吐、腰痠背疼、身體乏力......這些反應會讓孕媽很難受。不過值得慶幸的是,這些症狀一般會在懷孕3個月的時候消失。之後孕媽會進入孕期最為舒適的階段——孕中期,孕中期雖然舒適,但孕媽可不能養成這些壞習慣。

一、沒有節制,亂吃東西

很多孕媽本身是個“吃貨”,懷孕初期可能因為孕吐吃不了太多東西,孕中期,胃口和精神狀態開始變好,這時候就開始肆無忌憚的吃東西了。實際上對於孕媽來說,孕期吃東西還是要注意一些的,儘量吃高營養的食物,例如吃些燕窩,既可以美容防妊娠紋,又能為胎寶寶的發育提供營養,還要多吃新鮮的蔬菜和水果。孕媽要儘量少吃方便麵、麻辣燙、燒烤......這些種類的食物,首先是不健康、不衛生;其次沒有營養,吃了不容易消化。

二、不運動

隨著懷孕時間的增加,孕媽的身體負擔會越來越大,整個人更容易疲憊,很多孕媽沒有懷孕之前就不喜歡運動,懷孕之後就更懶得動了。空閒的時候全部都宅在家裡,美名其曰靜養安胎。其實孕期準媽媽適當的運動,是有很多好處的,首先可以鍛鍊自己的身體耐力,增強自身體質,分娩的時候會更順利;其次運動的時候可以呼吸到很多新鮮空氣,有助於胎寶寶的發育。總之,孕期準媽媽一定要克服自己懶惰的情緒,動起來。

三、過於勞累

很多孕媽特別勤快,看不得有家務活堆在哪裡,在家裡也一刻都閒不住,一會洗洗衣服、一會拖拖地、一會擦擦玻璃......勤勞是美德。但在懷孕之後,孕媽在家務事方面可以偷偷懶了,不然很容易傷到自己或腹中的寶寶。像是晾衣服、換燈泡、撿地上頭髮等這些動作幅度大,需要彎腰下蹲的的家務事就不要做,統統都可以交給寶爸來做。

四、經常發火、情緒變化大

懷孕之後,受體內激素變化的影響,很多孕媽情緒起伏大,很容易發火,平時稍微有點不順心,就會傷心難過,甚至和別人吵起來。孕期情緒變化太大,是會影響胎寶寶發育的。因為人在情緒激動的時候,肌肉會緊張,心跳會加快,血液流通的速度也會變快,偶爾還會出現呼吸困難的情況,這些都會影響胎寶寶正常的發育。因此孕媽要學會自我調控情緒,儘量保持平和、淡定的心態。

Reference:親子天地
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