作為中老年人最常見的一種疾病，高血壓腦出血近年來的發病率不斷上升。

眾所周知，高血壓最嚴重的併發症就是腦出血，大多數患者是由於過度的腦力勞動或體力勞動，以及情緒等其他因素導致血壓不斷升高，最終使腦血管發生破裂出血。

對於中老人來說，高血壓最大的危害就是容易誘發冠心病、腦卒中這兩種致死率很高的疾病，研究也證明，我國54%的心肌梗死死亡、71%的腦卒中死亡都和高血壓有關。所以預防高血壓刻不容緩。

準確量血壓，留意這三點！

1.丈量血壓用哪只手？

血壓值高的那隻，一般為常用於任務的那隻手臂。但初次救治時大夫會同時丈量附近兩隻手臂，當前牢固丈量較高一側的上肢血壓。

2.黃昏量血壓需求留意甚麼？

服藥前丈量，可以很好地判別降壓醫治方案能否能真正掌握24小時血壓;在起床後30分鐘到一個小時內，上完茅廁後丈量；正坐在凳子上，而不是沙發上丈量。

3.附近手血壓相差20以上，風險！

假如屢次丈量都相差20以上，可能為動脈粥樣軟化性疾病，需求去醫院實行黑色多普勒超聲反省或者是動脈造影反省。

膳食影響：食鹽攝入過多也易導致高血壓的出現。

引起高血壓的原因都有哪些?得了高血壓疾病以後，患者要做好飲食調理，平時還要多參加一些體育鍛煉，保持開朗樂觀的心態，這對平穩血壓有一定的幫助。

性格因素：高血壓的原因與性格急躁、易怒有關，因為激動心跳加快，血管收縮，血壓升高。

玉竹桑葉茶降血壓，出自藥王《千金方》

材料：玉竹、桑葉各5克，青錢柳、牛蒡根、槐花各3克

作用：降壓、降脂、降糖

做法：先把配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

同時玉竹桑葉茶本身是葯食同源的植物，沒有副作用，對人體沒有傷害，更不會增加身體負擔。

桑葉天麻茶

用桑葉、天麻、菊花、白朮一起泡茶喝，所用的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所產的大白菊或小白菊最佳。

每日3次;也可用菊花加金銀花、川芎同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

人蔘苦丁茶

用人蔘、菊苣、杜仲、蒲公英各5克洗凈切碎，放入水中煎煮沸騰，即可飲用。

每日3次。茶中特有的氨基酸茶氨酸能通過活化多巴胺能神經元，起到抑制血壓升高的作用。此外，還發現茶葉中的咖啡鹼和茶素類能使血管壁鬆弛，增加血管的有效直徑，通過血管舒張而使血壓下降。