每每講到癌症，多數人的反應是「避而不談」，每個人都很害怕，

害怕癌症無休無止的「慢性折磨」，可是有很多癌症其實都是我們自找的。

一位從事腫瘤臨床工作30年的教授在《健康時報》上的專欄和講座中，這6句話令我讚嘆萬分！

1、我們把癌症送到了「挨家挨戶」

現代的生活就是如此，癌症幾乎遍及「挨家挨戶」。

全國現在有很多地方都鋪上了柏油路，像柏油、瀝青這些東西，經過太陽的照射，釋放出來的氣體其實是很強烈的致癌物質，這已經都是公認的了。

我記得今年年初去給濟南市一個地方給人看病的時候，路上碰到了縣裡的領導，

領導興高采烈的跟我說，告訴你一個好消息，我們把柏油路修到了每一家的大門口。

我聽了，沉默片刻，對他說了一句話：你把致癌物質送到了千家萬戶。

又比如說，現在城市裡真可謂是「車水馬龍」，汽車這麼多，每天不知道要排放多少汽車尾氣，

再加上城裡高樓聳立，空間本來就被限制的死死的，如果上面再來個「蓋子」，我們不就生活在煙囪里了？

我有一本筆記本，上面記載了從我參加工作以來醫院裡所有得癌症的醫務人員，

現在都快擠滿了，而且一年比一年多，患病的人越來越年輕。

其實仔細想來，這也就跟醫院的環境脫不了干係了，這東南西北全是大馬路，汽車都堵得水泄不通的，

這排放尾氣的濃度就可想而知了，這種環境之下的生活就得更加防範了。

2、那麼多老人患癌，其實都是「省」出來的

現在而言，很難找到又乾淨有純的東西了，可並不是每個人都得腫瘤，所以別慌。

所謂：「魔高一尺，道高一丈」，我們要堅信我們體內有很強大的解毒的防癌功能！

平時學一些防癌的飲食調理，適當注意就可以防癌了。

像一些年紀大的老大爺、老太太，有一大部分都是從舊社會來的，買菜經常是哪個便宜買那個，

這可不行，儘量多花點錢買新鮮的。新鮮蔬菜、水果中含有維生素C有阻斷作用。

多吃新鮮的綠菜和水果就能在胃裡阻斷致癌物質亞硝酸胺的形成，這是花錢「買」健康。

吃不了就倒掉，不要放在冰箱裡裡面都第二天甚至是第三天再吃，再吃亞硝酸鹽就該多了。

現在很多年輕人心腸都比較「狠」，看見爺爺、奶奶、父母吃的剩菜都給倒了，

這是正確的，萬一就是因為這節省下來的一口得了腫瘤，那豈不是要更浪費了？

還有，回家的時候看看你們家還有沒有花生油，有的話趕緊換玻璃瓶子裝起來，別用太陽曬。

有好的油要及時吃，別等到污染了以後再吃。霉變的糧油中常含有黃曲黴素污染，這個跟肝癌關係很大。

要記住，現在可沒有什麼很好的方法能把黃曲黴素徹底清除。

3、很多人最終都是被自己給打到的

我當醫生幾十年了，癌症患者也見得比較多，雖然說各項精確的數據計算出來的癌症五年生存率有多久之類的，

但在我身邊其實沒幾個好的，完全太少了。體質差、生活方式又不健康，慢慢的耗下去，這你讓癌症有什麼理由不找你？

有幸去過陝西省的扶風法門寺，它有《二十個最》，其中有一個就是「人生最大的敵人是自我」。

這日常生活中也有，求醫看病中也有。現在社會壓力多大？

很多人一直處在緊張和恐慌的生活中，身體很受影響。

中醫古籍《醫方考》稱：「情志過極，非藥可醫」！有一項動物實驗，

為了研究情緒波動對與癌細胞的影響，同樣給兩組老鼠注射癌細胞，給一組老鼠旁邊放一隻貓，另一隻不放。

放一隻貓在旁邊，這些老鼠就緊張，身上的腫瘤明顯長得很快，

這就是因為精神緊張造成內分泌失調，各方面的生理過程就不順暢，癌細胞就有機可乘了。

人生的困難與挫折是在所難免的，生老病死本就是自然規律，誰也擺脫不了，「有錢可使鬼推磨，但有錢難買鬼門關」啊，

這就看你自我認知到了一個什麼樣的程度，要好好善待自己。

精神致病的原因還有種「自我暗示」的意思，沒病也要想成有病，

這就好像是「杯弓蛇影」，一分病想成十分病，這就「自我放大」，不良的精神刺激，自我放大越嚴重，身體就垮的越快，

最終終於是自己打倒了自己，可見擅長「自我折磨」的人其實是最傻的。

心胸放開闊些，人生多磨難，這要承認，但世上無難事，思想上放開些，不要始終拘泥於一點，則沒有過不去的獨木橋。

4、吃飯要跟蝸牛一樣細嚼慢咽

在現實生活節奏如此之快的今天，在飲食上向蝸牛「學習」，來點「緩慢哲學」還是很有必要的。

《千金要方》：「食當熟嚼」，這就主張吃飯的時候要細嚼慢咽。中醫學上有「脾開竅於口」的說法，這就提示了，

口腔內食物的充分消化對健脾益胃是大有裨益的。年邁之人，牙齒磨損，味覺退化、消化液分泌減少，

為了彌補消化功能退化的現象，老年人需要慢吃慢喝，細嚼慢咽，切不可「囫圇吞棗」。

緩慢咀嚼，耐心品味，對防癌健身又何嘗沒有好處？

對此叩齒，可使得唾液分泌增加，中醫稱之為「金津玉液」，有益長壽。

慢吃可使得食物溫度下降，這就不會燙壞食道和口腔黏膜，防止因反覆灼傷、增生而惡變，

口腔的運動受到大腦的控制，反過來又有信號源源不斷的刺激到大腦，增強大腦皮層的功能。

咀嚼運動使得面部和口腔、咽部諸多肌肉得到鍛鍊，還有利於美容。

5、防癌吃「粗」一點，准沒錯！

多吃點粗糧這很重要，買饅頭、買麵包，哪個黑就買哪個。現代人飲食過於精細，癌症、心血管疾病、三高的產生都與吃的過於精細扯不開關係。

為什麼這樣說？因為糧食太細缺少了一個中藥的物質，就是纖維素。

雜糧飯所含的纖維素是白米飯的9倍，攝入纖維素可以增加腸道的蠕動，

減少癌物質與腸道的接觸時長，使腸內的有毒物質排出，這對於預防大腸癌有很大的幫助。

現在的榨汁機使用這麼頻繁，有人榨汁之後把纖維素就給直接「扔」了，這光喝汁可不行，

再說一遍，纖維素很重要，這樣下去，等到歲數大了，大腸還會好嗎？

6、蔬菜中所含的諸多維生素都發現與防癌有關

一般來說，「抗癌蔬菜」都可以分類為以下幾種：

1、十字花科植物：這類蔬菜多以其莖、葉食用，如大白菜、小白菜、捲心菜、花菜和油菜等，

這類菜含吲哚類衍生物，可誘導多種酶的活性，從而起到抗癌作用。

其內還含有微量元素「鉬」和「鋅」。中醫認為其性多偏涼，清熱解毒的作用明顯。

2、根莖類蔬菜：譬如胡蘿蔔、竹筍、蘿蔔、紅薯等，也有些其實屬於十字花科植物，

但以地下根莖部分食用，多含有胡蘿蔔素等，用來防癌。含纖維素多，中醫稱有利膈寬腸、降逆理氣功效。

3、海藻類植物：如海帶、紫菜等食品，從中可提取多糖類物質，提高免疫功能以防癌，

並且含碘量較高，可以維持甲狀腺正常功能。中醫認為其性味多屬咸寒，具有軟堅散結，消癭破積的功能。

4、使用菌類：好比香菇、草菇、金針菇等以及黑木耳、銀耳等，富含多糖類及核糖核酸，能夠促進細胞免疫和感染蘇的生成。

中醫認為其多性平、味甘，有補氣、化痰的作用，常用以「扶正」和「祛邪」兼有之。