健康

早上什麼習慣特別容易傷肝?

這是發生在我身邊的一個真實案例:當時我還是一個實習生,晚上跟老師值班時,急診室接到一個昏迷的患者。小夥子約摸三十來歲,身體偏瘦,像個小銅人,全身面板、鞏膜發黃。我老師眉頭緊皺,一邊安排檢查一邊搶救。檢查結果果然不出所料:肝癌。等小夥子醒過來後,我老師詳細詢問才得知,小夥子是一名普普通通的打工者,從小父母離異,都是奶奶一把手帶大。為了賺更多的錢,他工作非常賣命,從最開始的一名普通員工做到了現在主管的位置,但卻也為此付出了身體的健康。

肝癌,從確診到離去,大約幾個星期到幾個月的時間,時間很短。目前我國每年死於肝癌的月11萬人,佔全世界肝癌死亡人數的50%左右。

肝臟一旦受損,就會引發各種疾病,且肝臟受損徵兆多不明顯,很多肝病患者一旦發現自己肝臟出現問題,往往已經達到很嚴重的地步了。因此,預防肝病變得尤為重要。日常生活中這些行為習慣會默默地傷害肝臟。

1、早起後不及時排尿:經過一夜的新陳代謝,大多數人早期後都會有排尿的習慣。但有些人為了趕時間,匆匆忙忙出門而憋尿、不及時排尿,長期以往會導致體內毒素積累,從而影響肝臟的正常功能。

2、早起後不吃早餐:現在很多年輕人晚上習慣熬夜,早上為了能多睡一回,常常佔用吃早餐的時間來睡懶覺。往往踏著點起床,然後來不及吃早餐便匆匆忙忙上班去了。殊不知,這種不好的習慣會影響肝臟的正常運轉,導致肝病的發生。

3、早餐吃得過於油膩:油,是生活中不可缺少的;脂肪,是人體必需的營養物質之一,適當地攝入含脂肪的食物可以給人體供給能量,維持人體的正常生理功能。但是,早餐吃太多油膩的東西容易加重肝臟的負擔,增加脂肪的堆積,容易形成脂肪肝。

4、早上起床容易生氣:值在“七情”致病方面有“怒傷肝”的說法,人在發怒時,容易造成肝氣鬱結,從而引發肝臟功能代謝紊亂,影響肝臟運轉,增加肝病的風險。此外,怒氣會導致肝氣上逆,血隨氣而上溢,從而影響心腦血管健康。

5、早餐喜歡喝酒:有些人嗜酒如命,就連早餐也想來那麼幾杯。要知道,酒精進入人體後約90%全部進入肝臟代謝分解,而酒精分解的中間代謝產物為乙醛,這是一種對肝臟具有毒性的物質。如果常年、大量喝酒就會導致肝臟代謝酒精的能力下降,使乙醛過多地在肝臟內堆積,從而造成酒精性肝損害。

想要保護好肝臟,就要儘量戒掉以上幾種不良的習慣,通過改變錯誤的生活方式來減輕對肝臟的損害。

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Reference:健康生活

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