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寶寶吃什麼輔食好?學會這4道輔食食譜,1歲以內的寶寶完全夠吃了

文/糖媽 原創【未經作者同意禁止抄襲,否則視為侵權投訴!歡迎大家關注訂閱、留言與分享】

寶寶多大開始新增輔食呢?

一般來說,在寶寶滿4~6個月的時候,媽媽就可以開始為孩子新增輔食了。不過每個寶寶的生長髮育情況不同,對食物和營養的需求也不同,開始新增的時間也有差別。

寶寶新增輔食根據年齡而定:

寶寶新增輔食

6~7個月寶寶:可以吃糊狀、泥狀類輔食,如含鐵嬰兒米粉、魚泥、菜泥、蛋黃泥等。

8~9個月寶寶:軟食類輔食,如米羹、碎菜、蘋果泥、香蕉泥、魚泥、蛋黃泥、肉泥等。

10-12個月寶寶:固體狀輔食,如軟飯、麵條、魚粥、肉末等。

1歲內不能吃的食物:鹽、糖以及各種調味品,蜂蜜,鮮奶,蛋清,巧克力,湯圓,螃蟹、蝦等帶殼類海鮮,這些食物對於小寶寶來說,都有潛在的窒息風險,千萬不要給寶寶吃。

家長注意:在給寶寶餵食中,要觀察寶寶表情和反應,同時有無過敏或其他不適,比如面板和排便情況。若寶寶表現一切正常,下次可嘗試新增其他種類,並可逐漸增加攝入量。

不知給寶寶做什麼輔食吃?

下面為媽媽推薦幾種適合寶寶吃的輔食食譜——

南瓜米粉糊

南瓜米粉糊

食料:嬰兒米粉、南瓜、溫開水各適量

做法:

①把南瓜去皮去籽,切成小塊,然後蒸熟。

②將蒸熟的南瓜取出,然後用湯匙壓成泥備用。

③再把溫開水倒入米粉中,倒邊攪拌,調成糊狀。

④最後把南瓜泥調入米粉中,用勺子攪拌均勻即可。

南瓜不僅味道清甜,富含有胡蘿蔔素、多種維生素等營養成分,不僅能提高寶寶免疫力,而且還能促進寶寶的骨骼生長髮育。

青菜胡蘿蔔蛋黃羹

青菜胡蘿蔔蛋黃羹

食料:1個蛋黃、青菜葉、胡蘿蔔各適量

做法:

①先把蛋黃打散,倒入少量的涼開水,調稀。

②將胡蘿蔔洗乾淨,去皮切成丁,再放入沸水中,煮軟後取出研磨成碎末。

③把青菜洗乾淨,然後放入沸水中焯燙,取出切碎。

④然後把蛋黃液放入蒸鍋中,用中火蒸5分鐘左右,最後把青菜碎和胡蘿蔔末都放入蛋羹上面,再蒸1分鐘即可。

寶寶食用蛋黃,可以補充鐵質,而且蛋黃中含有卵磷脂被稱為“健腦”食物,媽媽可以將蛋黃泥和其他寶寶已經適應的食材混搭,這樣既可以豐富寶寶的口味,還對寶寶的腦部發育、提高記憶力都大有益處。

豬肝泥碎碎面

豬肝泥碎碎面

食材:寶寶麵條、豬肝各適量

做法:

①把豬肝洗乾淨,用清水浸泡30分鐘,期間換水2-3次,然後蒸熟。

②然後將蒸熟的豬肝搗成泥,備用。

③準備一鍋水,煮開後放入寶寶麵條。

④將麵條煮爛後,再盛入碗中,最後用做好的豬肝泥攪拌均勻即可。

豬肝中不僅鐵質豐富,也是寶寶補鋅的好食材,氣血虛弱、面色萎黃、缺鐵性貧血的寶寶尤其適合吃豬肝。

胡蘿蔔小米粥

胡蘿蔔小米粥

食料:小米、胡蘿蔔適量

做法:

①小米洗淨,提前浸泡約一個小時。

②將胡蘿蔔洗乾淨,去皮,切成小塊。

③把小米倒入鍋中,加適量清水,煮成小米粥。

④將胡蘿蔔小塊放入小米粥中,熬煮到軟爛的狀態,倒入碗中即可。

小米粥有養胃的功效,媽媽可以慢慢熬製給寶寶喝,弄爛一些,更適合寶寶的腸胃吸收,裡面也可以加入剁碎的青菜,豬肉,雞肉,這樣可以促進寶寶的智力發育。

今天的寶寶輔食食譜,媽媽都學會了嗎?趕緊為寶寶收藏吧~

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Reference:親子天地

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