健康

白天易犯困?或是體內藏了溼邪,六招教您自測溼氣_人體

□實習記者 李澤雅

現代人生活作息不規律、生冷不忌口、加班熬夜壓力大,溼邪就很容易侵入體內,引發各種問題。

腳是人體中離心臟最遠的部位,冬季冷空氣刺激,腳部血管收縮,溼氣更容易入侵人體。

早起沒精神,臉色發黃暗沉,白天容易犯困,這很有可能是體內的溼氣在作祟。鄭州大學第一附屬醫院主任醫師王興邦為大家介紹了自測身體溼氣的方法。

中醫古籍《溼氣論》一書中說:“人知避風寒,而不知避溼,蓋溼傷人隱而緩,隱則莫見,而受之也深,緩則不覺,而發之也遲。”可用以下幾條自我對照,檢測是否體內有溼氣。

1.睏倦無力,早上起來沒精神,怎麼睡都不夠。

2.臉上常常容易生粉刺,面板容易瘙癢。

3.大便乾燥不順暢,黏稠(不易沖掉)。

4.頭髮油脂多、易脫髮。

5.有時昏昏沉沉易睏倦,還暴躁易怒。

6.部分人氣血不暢,四肢關節痠痛沉重,關節屈伸不順暢。

身體裡的溼氣不除,時間久了臉部毛孔粗大、眼袋色斑明顯,不僅樣貌容易變醜、身材容易走樣,還容易上火,失眠頭暈、口腔潰瘍、便祕等問題接踵而來。

《黃帝內經》中記載“寒氣升,泡腳驅寒,消百病”,除溼有一個最簡單的方法,就是泡腳。熱水泡腳可以改善區域性血液迴圈,驅除寒冷,促進新陳代謝。加入中藥則可以通過人體面板的呼吸作用,藉助熱水更好地吸收藥效,對人體大有益處。

可用白鳳仙花30克、皁角30克、花椒15克,以上藥材任選一種,放入250毫升醋泡24小時後,睡前加入熱水,浸泡雙足20分鐘,連用7天,不僅可以祛除溼氣,對患有足癬脫屑和乾裂症的患者也有裨益。

責任編輯:

Reference:健康生活

看更多!請加入我們的粉絲團

轉載請附文章網址

不可錯過的話題