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護理乳房要講究方法 這幾種“傷乳”行為要及時糾正

女性平時要做好乳房的呵護工作,即便再忙也要注意正確呵護乳房,避免乳腺疾病的發生,女性呵護乳房要講究方式方法,下面我來教大家如何正確呵護乳房。

護理乳房要講究方法

1、女性要做好乳頭和乳暈的清潔工作,儘量做好區域性的保養工作,避免乳頭面板受到刺激,避免區域性面板過於乾燥,否則容易出現乾裂的情況,最好使用溫開水清洗乳頭和乳暈,清洗乳房時避免太用力,要注意力度控制,洗澡時可用冷熱水交替的方式刺激血液迴圈。

2、女性要保持健康的體重,肥胖會引發多種乳腺疾病,肥胖容易導致內分泌紊亂,也會引起雌激素分泌過高,雌性激素分泌過高會對乳腺造成刺激,容易導致乳腺增生發病,因此女性要注意控制好自己的體重,維持健康的體重很重要。

3、定期對乳房做檢查,女性每個月可以對自己的乳房進行自檢,如果發現有異常狀況,要到醫院做相關檢查,做好乳腺癌的篩查工作,對於乳腺增生患者更要每年定期檢查,乳腺增生雖不是大病,但是也有可能會發生癌變。

這幾種行為要及時糾正

1、文胸不合適:選擇大小合適的內衣,能起到保護乳房的作用,能避免乳房下垂問題,如果選擇太緊的文胸則會影響區域性血液迴圈,也會影響到區域性組織發育,容易出現乳房脹痛的問題,甚至還會出現胸悶氣短的現象,女性要挑挑選合適的內衣。

2、過度節食:節食容易導致營養不良,營養不良會影響乳房健康,容易引發乳腺疾病,也會導致身體素質下降,女性要注意合理減肥,在飲食方面可以多吃些豆製品和新鮮的蔬菜水果,注意各類營養的補充,避免身體肥胖,維持健康的體重相當重要。

3、趴著睡覺:經常趴著睡覺,會對乳房造成壓迫感,會引起區域性血液迴圈不通暢,也會導致乳房面板提前老化,容易導致面板鬆弛問題,女性睡覺要選擇合適的睡姿,不要經常趴著睡覺,趴著睡覺對乳房傷害非常大。

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Reference:健康生活

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