健康

孕媽媽不能吃元宵?產科專家:這樣吃解饞又健康_劉曉巍

元宵節

來一碗又糯又甜的元宵

想想都讓人忍不住流口水

但是看著誘人的元宵

孕媽媽們發了愁

究竟怎麼才能在一飽口福的同時

還能保證健康呢?

北京婦產醫院

產科專家劉曉巍

提醒各位孕媽媽

元宵可口、彩燈繽紛

開心的同時

千萬別忘了這幾點…

小小元宵餡多味美

食之需有度

過元宵節少不了吃元宵。面對美味的大元宵,很多孕媽媽都忍不住想多吃幾個,但又顧忌自己腹中的胎寶寶所以不太敢吃。

元宵的餡料非常豐富,根據個人口味可鹹可甜,其吃法也多種多樣,可蒸、煮、炒、炸。然而,元宵再美味,也不可過量進食,孕媽媽可以根據自身狀況酌情食用,切不可盲目地多吃、亂吃。

① 在食用元宵的時候更需特別留意:既不可當做早餐吃,也不宜當正餐吃。可在上午早飯後或者下午加餐時適量吃點,每次吃個一二兩也就足夠了;

② 吃元宵時喝點湯更易促進消化吸收;

③ 在吃元宵時,不能再吃其它含糖高的食品;

④ 由於元宵的原料過於單一,營養成分不夠豐富,所以,孕媽媽最好多搭配其它食物來食用。

花花彩燈琳琅滿目

賞之需有道

除了吃元宵之外,賞花燈、猜燈謎也是元宵節的重要習俗,大街小巷張燈結綵,各式各樣的彩燈讓人目不暇接。

① 孕媽媽去欣賞元宵美景時也要格外注意,多帶一件外衣,避免著涼,同時記得隨身攜帶保溫杯,適時喝點熱水。

② 花燈再美麗,看燈時間也不要超過2小時,以免過於興奮和勞累,對胎寶寶不利。

③ 孕媽媽也要避免長時間待在人多密集、空氣不流通的地方,因為如果有人感冒的話,很容易相互傳染。

④ 孕媽媽要遠離煙花爆竹,一方面是為了安全,另外一方面是噪聲太大也會讓胎兒不舒服。

你知道嗎?元宵節也是中國傳統節日中一個浪漫的節日,古代的未婚少女平時足不出戶,只有元宵節這天才被破例允許結伴出門看燈賞玩,這正好為有情人提供了一個傳情達意的渠道。情侶們或密箋赴約,或互贈詩帕,不少男女藉機物色心上人,擦出愛的火花,因此,元宵節也造就了無數良緣美眷。

看來,把元宵節看作為中國的“情人節”,確實有其文化內涵,情味十足。

所以,情人節沒有在一起過的情侶或者準爸媽們不要有遺憾啦,今天也不失為一個很好的補償機會呢!一家人在一起歡歡喜喜地過一個團圓、溫馨的元宵佳節吧!

最重要的是:別忘記吃湯圓或者元宵哦!

我只願意憑著這一點靈感的相通,時時帶給彼此以慰藉,像流星的光輝,照耀我疲憊的夢寐,永遠存一個安慰,縱然在別離的時候。

來源:北京婦產醫院產科 劉曉巍

編輯:王瑤

責任編輯:

Reference:健康生活

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