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晨起喝“它們”, 幫你排除5公斤陳年宿便, 勝過開塞露

很多人都聽過“宿便”這個詞,宿便究竟是怎麼定義的,一般兩到三天不解大便而停留在腸道內的垃圾被稱之為宿便,現在人飲食不健康、不經常運動、抽菸喝酒、加班熬夜這些不健康的生活習慣都是導致宿便的原因。

長時間便祕,宿便有5公斤重

人體的腸道有8到10米長,平均每隔3.5釐米就有一個彎折,即使是每天都排便,還會存在很多食物殘渣的堆積,它們在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵,日積月累,這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米,重達 5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質,這些就是俗稱的宿便。

很多身體的小毛病,都是宿便所導致的

身材走樣,肚子大

長時間的宿便會導致身體的內分泌失調,身體垃圾的排洩能力逐漸下降,腸道垃圾長時間的堆積,被腸壁吸收,肚子就會一天天變大,導致肥胖的問題,也就是很多人怎麼減肥肚子確實瘦不下來的原因。

溼氣加重

便祕造成身體內部的溼氣加重,生活中愛吃生冷食物,口味重,喝冷飲等食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、便祕,腸道功能下降,不及時排出便便,堆積一定垃圾時候,溼氣就自然而然加重了。

口臭難聞

宿便在人體內部累積時間越長,越容易散發出腐爛的惡臭味。這些臭味上行至口腔,就形成了口臭。光靠刷牙、嚼口香糖是沒有用的,因它是由內而外,源源不斷地散發。

面板變差

宿便中可產生22種毒素,這些毒素被腸道吸收,通過血液迴圈到達人體的各個部位,導致面色晦暗無光,面板粗糙、毛孔擴張、痤瘡、皺紋。

空腹喝點赤豆魔芋薏仁粉,幫你排除5公斤陳年宿便

魔芋是世界上最優質的膳食纖維,具有很高的持水性,有較大的吸水性,持水大約相當於自身的1.5—2.5倍。從而可以增加人體排便體積和速度,減輕直腸壓力和泌尿系統壓力。可緩解膀胱結石,腎結石,使毒物迅速排出體外;同時,魔芋可以抵制腸道中產生的致癌物質的腐生菌生長,減少次生膽汁酸產生,減少致癌物質與結腸接觸的機會,產生丁酸,清除自由基—OH,從而防治胃癌及結腸癌等疾病。

但生魔芋有毒,必須煮3小時以上才能清除毒素。現代醫學將魔芋中改善便祕的有效成分提取出來,同時增加一些健脾胃去溼氣的食材,如薏米、赤小豆、山藥、糯米、茯苓等,在調節腸道菌群平衡、促進腸道蠕動、清腸道、便祕等腸道疾病上效果突出。

Reference:健康生活

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