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多喝肉湯才能奶水足?關於母乳餵養,這些傳言不可信,看你中招沒

文|慢媽

在生我家樂樂之前我就打定主意要母乳餵養,坐月子的時候因為奶水不足給樂樂加了奶粉,很害怕自己不能實現全母乳餵養。餵養中間遇到過乳頭皴裂、追奶、奶水質量受質疑等等困難,但最終還是成功堅持全母乳餵養。這中間我聽過許許多多關於母乳餵養的傳言,還好自己大膽懷疑、小心求證,才能一路過關斬將,克服眾議給孩子餵奶到兩歲。

關於母乳餵養,以下這些傳言不可信,看你有沒有中招。

多喝各種肉湯奶水才能有營養

我在月子裡婆婆天天熬各種肉湯,豬蹄湯排骨湯魚湯之類的,說只有多吃肉多喝湯才能奶水足。我自然相信,相信很多媽媽也都這樣想。於是月子里長胖了十來斤,腰上的肉一捏一大把。

很多媽媽為了追奶,不惜身體發胖,拼命喝各種湯。其實這些湯裡有什麼呢,很多都是脂肪,而且是飽和脂肪,而促進寶寶發育的是不飽和脂肪,也就是說湯里根本沒有太多營養能讓寶寶吸收。有的媽媽反映喝了肉湯以後奶量增加了,那其實是湯裡的水分補充到身體裡了,喝水和果汁有同樣的作用。

要想讓奶水有營養,母乳媽媽可以多吃綠葉蔬菜,裡面含有豐富的水溶性維生素,肉奶蛋適量吃即可,不必求多。另外要注意的是,因為寶寶對鈣的需求很高,母乳媽媽要多吃高鈣食物,像奶類、豆製品、雜糧紅薯之類的食物。

奶水稀就是不好,稠了才好

一開始婆婆很擔心孩子吃不飽,總是要在旁邊聽聲音,並一再指出我的奶水太稀了,質量不好。我當然不開心啊,特意查了資料,告訴婆婆母乳分前後奶,前奶稀,因為裡面大部分是水,後奶稠,因為裡面有脂肪。當然婆婆不怎麼信,但我相信就好了啊,信心是自己給的。

奶水的稀稠除了前後段有區別之外,跟母乳媽媽平時的飲食也有很大關係。如果媽媽經常吃各種肉類,再加上喝各種肉湯,因為飲食裡脂肪含量高,奶水自然就顯得很濃稠,但千萬不要錯把這個誤以為營養高,這樣的奶水孩子喝下去只是會長胖,因為攝入了奶水裡的高脂肪。但奶水過於濃稠還有堵塞乳腺管的風險呢。

你有被人說過奶水稀嗎?

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Reference:親子天地

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