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宿便排不出怎麼辦?天然“瀉藥”用起來,助你通腸道,撫平大肚子

當我們體內的大便過於乾硬,就會堵塞在腸道內,形成宿便,便祕作為大多數人都會遇到的一個尷尬難題,患有便祕的人不僅影響食慾,還會引起心情煩躁,小肚子腫脹,嚴重影響著我們的日常工作生活。為了解決這一個尷尬難題,很多人會服用一些潤腸通便的藥,其實是非常傷身體的,只能達到短期緩解的效果,在我們身邊存在著許多養生食材他們被稱為天然瀉藥,若是能夠每天堅持使用一點,或許能儘快排出堵塞在腸道內的宿便,撫平大肚子,各位朋友不妨一起來了解一下。

宿便排不出怎麼辦?天然“瀉藥”用起來,助你通腸道,撫平大肚子!

1、蘋果

蘋果在我們日常生活中最常見的一類水果,由於它含有果膠作為可溶性纖維質,一旦遇到水分就會發生膨脹,所以說在吃完蘋果後適量的喝一點水,不僅能夠增加飽腹感,還能促進腸胃蠕動,利用蘋果中含有的纖維質來促進排便。

2、竹筍

竹筍本身就具有減肥的作用,由於竹筍屬於低糖低脂肪多纖維食材,在日常生活中經常吃,還能有效的促進我們的腸胃蠕動,分解腸胃內的積食,緩解便祕。

3、酸奶

由於酸奶裡面含有乳酸桿菌以及雙歧桿菌等,它進入我們的腸道後能夠分解宿便,促進腸胃蠕動,尤其是對於那些經常出現便祕的老年人,可以通過喝酸奶來進行緩解。

4、何首烏

何首烏作為一種中藥材,由於何首烏含有大黃酚,不僅能夠預防便祕,還能促進腸胃運動,而且何首烏有養肝養腎,補精血的作用,它還能提升我們的免疫力,促進紅細胞的生成。若是將何首烏和紅棗放在一起煎煮,可以說是作為一種天然瀉藥。

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Reference:健康生活

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