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幾分鐘才算“快槍手”?一圖測出你是否會早洩

俗話說,世界上有三樣東西忍不了:噴嚏,貧窮,還有愛情。其實還有一件更殘忍的,那就是“早洩”。早洩不僅忍不了,而且藏不住,一個人的早洩往往是兩個人的尷尬。

如果在搜尋引擎中輸入“早洩”,將會得到超過一億條結果,被它困擾的男人連起來可繞地球無數圈。

一圖測出你是否早洩

在歐美國家,醫生一般會使用問卷來幫助診斷早洩,但在中國還沒有廣泛使用。男科專家推薦了一份適合中國男性的標準量表,男人都該來測一測。

請根據半年內的性生活情況,閱讀以下5個問題並選出最相符的一個選項,計算總分。

點選圖片即可看大圖

總分≥11,存在早洩問題;

總分在9~10之間,可能存在早洩問題;

如果總分≤8,不存在早洩問題。

怎樣才算“早洩”?

儘管流行病學研究表明,早洩患病率在30%左右,但約有75%的男性都感覺自己的射精控制能力差,其中很大一部分都是“假性早洩”。

早洩是指在性愛過程中時,男性勃起的DD在尚未進入女方陰道之前,或進入過程中,或剛剛進入後不久(不足一分鐘),便發生射精的情況。

通常發生在男性的主觀意願之前,男性感到缺乏或沒有控制射精的能力,並對此感到焦慮、不安。

此外,這種情況必須持續或反覆存在3個月以上。

一般來說,新婚、分居一段時間、工作壓力大或身體疲勞時,發生的早洩多是假象,是一過性的。

因為新婚男性多半沒什麼性經驗,性生活的各個環節也沒有達到充分的協調,熟練程度也較低。但洞房之夜,偏偏精神又處於高度興奮狀態,性器官內也聚積相當數量的精液,遇到強烈性刺激,自然會迫不及待地射精。

同樣道理,夫妻長期兩地分居,性生活不規律,久別重逢後也會產生類似新婚的效應而出現假性早洩。

除了生理原因外,導致假性早洩的心理原因還有很多,比如婚前同居、居住私密條件差、擔心懷孕、心情緊張、唯恐失敗、身體疲勞、女方過於強勢、追求女方時間過長等。

性生活時,正常男性偶爾出現射精快的現象,不足為怪,並不能因此而武斷地認為是早洩。

3個動作,拒做"快槍手"

每天早晨在床上練練“一甩二縮三飛燕”,能逐漸增強對射精的控制能力。

一甩

仰臥、收膝、分腿,有節奏地快速抬臀,注意巧妙用力以便使DD可以甩動起來,最好能夠鞭打腹壁發出啪啪的聲響,每天可以做100~200次。

除此之外還可以做幾十次仰臥起坐(兩手不必放在頭後,上身也不必完全坐起,達到收縮腹肌目的即可)。

二縮

縮肛提肛鍛鍊,即PC肌的訓練。PC肌又稱“愛肌”,是一種懸帶狀肌肉,附著於人的恥骨和尾骨上,屬於骨盆表面肌系統的重要結構之一。最好每天完成200次。

三飛燕

採取俯臥位,兩臂伸直分開,同時抬高上身和雙腿,像燕子一樣飛起來。

一可以防治頸椎病,特別適合整天泡在計算機面前的年輕人,二可以強壯腰背肌肉。雖不一定直接對早洩有用,但能全面提升肌肉水平,有助性活動的持久力。

Reference:健康生活

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