健康

卵巢早衰有哪些症狀?如何預防

卵巢就是女人一生的縮減版

嬰幼兒時期,你的性特徵還沒表現出來,這是因為卵巢還不能分泌激素。

8歲以後,卵巢開始產生性激素,女性這個時期就開始發育——月經來了。

到了育齡期女性就具備生育能力了,這個階段既是女人生命力最旺盛的時期,也是卵巢最旺盛時期。

生育之後,卵巢功能隨著年齡增長慢慢衰退,女人也慢慢進入更年期!等到卵巢功能全部衰退,女人就絕經了!

有些人,卵巢走得比年齡快

不過近年來,不少女性存在卵巢早衰的現象。剛生完孩子,卵巢就已經走下坡路,出現功能衰退,甚至絕經。

臨床上,把40歲以前出現持續閉經,稱之為卵巢早衰。

為什麼年紀輕輕就這樣呢?

研究發現,卵巢早衰主要出現在子宮內膜異位症、盆腔炎、做過卵巢手術、做過放化療或患有自身免疫性疾病的人群中;

另一方面,卵巢早衰還具有遺傳傾向,如果你的媽媽、外婆、奶奶也有卵巢早衰,那你也就八九不離十了。

卵巢是否早衰?看5個地方便知

1、月經紊亂:月經稀少,有時好幾個月不來,而且經量明顯減少;

2、出現絕經綜合症:盜汗、潮熱、睡眠不佳、情緒變化、陰道乾澀等問題;

3、月經來時血卵泡刺激素(FSH)升高:如果FSH在10-20U/L之間,則表示卵巢功能下降;如果FSH>25U/L,可基本確定是卵巢早衰;

4、抗苗勒氏管激素(AMH)降低:AMH在0.2–0.7 ng/mL之間,提示卵巢功能下降;低於0.086ng/mL則是卵巢早衰;

5、其他:還可以通過卵巢大小、卵巢血流、竇卵泡計數等來判斷卵巢功能情況。

如何預防卵巢早衰?

1.產後母乳餵養。

很多女性為了防止身材走樣都不採用母乳哺乳,其實母乳哺乳絕對是一個很好的防止女性卵巢過早的衰退的方式,而且儘量需要延長哺乳時間,在生育期間女性應該避免口服避孕藥,這會嚴重打亂女性的內分泌。

2.要重視月經的改變,卵巢早衰有一個緩慢的發生,發展的過程。

3.良好的睡眠是恢復身體疲勞,也是延緩卵巢早衰的方法之一,每天應該至少睡7到8個小時。

4.瑜伽保養。

這些是很多女性最為常見的保養工作,而且瑜伽是一種能夠幫助瘦身的好方法,通過瑜伽特殊的鍛鍊動作,在搭配健康的呼吸節奏,這不僅能夠疏通女性器官的氣血迴圈,幫助調整女性荷爾蒙的分泌。

5.多食用富含蛋白質的食物。

在生活中一定要養成良好的飲食習慣,常喝牛奶,多攝入魚、蝦等食物,這些食物中富含植物性雌激素,這些雌激素的攝入能夠正好彌補女性因為雌激素分泌不足而引發的問題,服用補養肝腎、滋補氣血的藥物,如:何首烏、熟地、黃芪等。

6.多食用富含葉酸的食物。

女性應該適當的增加食用一些富含葉酸的食物,這些食物能夠大大的降低女性卵巢癌的發生率。常吃富含葉酸的食物的女性,其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。而葉酸其實是一種水溶性的維生素B,在綠色蔬菜、柑橘類水果中都含有,生活中大大食用這一類食物即可。

7.多補鐵。

因為在經期中很多女性因為經血的流失,而導致女性貧血。要想緩解這一情況,那麼一定要注意多多補鐵,這樣就能夠避免出現經前綜合症,在月經期間,經血會帶走身體中大量鐵元素,而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品,這樣才能夠讓身體內的卵子存活率大大加深。

Reference:健康生活

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