健康

尿酸失控超過420,腎臟快要衰竭,如何將多餘尿酸排出體外?

一提到尿酸,很多人的腦海中,第一時間往往會冒出這兩個詞語,一個是嘌呤,一個則是痛風。並且,現如今很多人都有高尿酸這一病症,並且,將高尿酸和高血壓等三高相比,稱之為“第四高”,給無數人的健康帶來了隱患。但是,很多人在看到自己超高的尿酸時,都會感覺到疑惑,究竟什麼時候開始,自己尿酸變得那麼高了,尿酸過高,又該如何降尿酸?

導致體內尿酸過高的原因有哪些?

人體內尿酸的形成,主要分為產生和代謝兩個部分。尿酸的形成,主要是因為機體正常代謝,形成的尿酸,還有一部分,就是人體通過飲食的方式,攝入了大量含嘌呤的食物,從而經過機體一系列的代謝,形成過多尿酸,超出人體正常代謝的含量。尿酸升高的一個原因,還和機體代謝異常、腎臟功能衰弱有關。

尿酸排出體外的方式,主要是通過腎臟的代謝,隨著尿液排出體外,但是如果腎臟的代謝功能出現問題,就會導致過多尿酸,無法正常排出體外。長期以往,尿酸會逐漸沉積,形成結晶,然後在骨關節等處沉積下來,導致痛風,給患者帶來異於常人的疼痛。不光如此,一部分尿酸結晶也會沉積在腎臟,繼而引發更為嚴重的腎病。

體內尿酸過高,應該如何降尿酸?

正常情況下,人體尿酸值,女性超過357、男性超過416,就屬於高尿酸了。但是一些人,由於對疾病的不加重視,導致尿酸一路飆升,甚至有些人的尿酸超過420,所以,控制尿酸刻不容緩。

首先要做的,就是自身飲食的控制。無論是高尿酸血癥,還是痛風患者,在日常生活中,一定要做好飲食的控制。像魚、蝦、蟹等海鮮,香菇、豆製品等食物,雖然常見,但都含有大量的嘌呤,更有一些喜歡吃火鍋、喝啤酒的人,這兩者所含有的嘌呤,更是加重病情的誘因,一定要引起高度重視。

生活中,出了要少吃嘌呤含量過高的食物之外,還要在平時,多吃一些有助尿酸代謝的食物。如常見的蔬菜,像西蘭花、芹菜等,這些食物中,不僅含有豐富的膳食纖維,促進腸道蠕動,很好能夠分解代謝。所含有的營養成分,更滿足了患者日常能量所需,有助健康。

體內尿酸高的人,想要排出體內多餘的尿酸,還有一點需要做到,就是要適當的增加飲水量。正常情況下,人體每天水分的攝取量,應該控制在2000毫升左右。但是對於尿酸高的人群而言,則需要將水分提高到2500毫升左右。水分的充足,能夠刺激腎臟代謝,形成尿液的同時,能夠將一部分尿酸代謝出體外,從而降低體內尿酸的含量。

體內尿酸過高,所導致痛風、腎臟疾病等,的確給人體健康帶來了不少的威脅。所以,個人務必要對生活中的小事多上心,通過多飲水、調節飲食、適當運動等等方式,有助多餘尿酸的代謝。

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Reference:健康生活

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