親子

夏天這粥要多給孩子吃,早餐吃它最好,香甜易消化,天天吃不膩

夏天,孩子們的胃口也會變差,只是小不會表達出來,媽媽們肯定都希望孩子多吃一點,小編在一本書上看到,專家們是這樣說的,早上人起床半小時內食慾會很差,再加上夏天天氣的原因,孩子們胃口就更加差了點,所以媽媽們可以適當早一點叫孩子們起床洗漱,這樣孩子的胃口會好一點,如果你早上急著上班,把孩子從床上拉起來,五分鐘後叫孩子坐飯桌前吃早餐,孩子是沒胃口的,還有飲食上需要調整,早餐不宜太油膩,太乾。

今天小編就給大家介紹一款適合孩子們吃的早餐食譜,奶香小米南瓜羹,味道香甜易消化,天天都吃不膩。

小米是傳統健康食品,可單獨燜飯和熬粥。在北方小米是主要食物之一,很多地區有晚餐吃小米粥的習俗。小米營養豐富,但是和其它穀物一樣蛋白質中賴氨酸過低,可以在粥中搭配紅薯、藜麥、豆類、棗、南瓜、龍眼、桂圓等各類食材,既增加營養又增加口感。小米因富含維生素B1、B2等,還具有防止消化不良及口角生瘡的功能,小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,營養價值較高。因此,小米熬粥有“代蔘湯”之美稱。一般糧食中不含有胡蘿蔔素,小米每100克含量則達0.12毫克,維生素B1的含量位居所有糧食之首,等重量的小米中含鐵量比大米高一倍,因此,對於老弱病人和產婦來說,小米是最理想不過的滋補品。所以這款羹非常適合老人和孩子吃,一起跟小編來學學吧。

【奶香小米南瓜羹】

材料:南瓜200克、小米100克、牛奶200毫升、水1000毫升

1.準備食材。

2.小米洗淨,把小米、牛奶、南瓜、水一起加入杯內,米糊功能打二分鐘。

3.放入鍋中小火熬十分鐘出鍋。

是不是超簡單,易學易消化。

我家倆吃貨每天每人一大碗,所以材料用量有點大。

Reference:親子天地

看更多!請加入我們的粉絲團

轉載請附文章網址

不可錯過的話題