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這種物質促進寶寶大腦發育,越吃越聰明,媽媽們一定要知道!

每個媽媽都希望自己的寶寶聰明伶俐,為了能夠讓寶寶的大腦發育的更好,媽媽們可以說是費勁了心思。在眾多的營養物質中,媽媽們到底應該給寶寶補充哪些營養,才能讓寶寶的大腦發育的更快更好,更聰明呢?

據研究發現,嬰兒的大腦在發育的過程中需要DHA的這種物質,它不僅可以促進嬰兒的大腦發育,而且還能促進視網膜的發育,以及提升人體的免疫系統的發育。所以,媽媽如果想要促進寶寶的生長髮育,主要滿足寶寶對DHA的需求量就可以。

一般情況下,母乳餵養的寶寶可以通過母乳獲得足夠的營養,當然母乳中豐富的DHA也同樣可以滿足6個月以內的寶寶。如果寶寶到了6個月後開始新增輔食,我們可以通過以下富含DHA的食物中獲取營養。

1、魚類

都說多吃魚可以變得更聰明,還是有一定道理的。魚肉的營養價值非常高,不僅富含蛋白質、維生素、鈣、鐵等,還有富含DHA。對於寶寶來說是獲取DHA最直接最方便的方法,三文魚、沙丁魚都是不錯的選擇。肉質細膩、魚刺稀少、口感極佳。

2、藻類

市面上很多DHA的營養品都是從藻類食物中提取的,所以我們在給寶寶新增輔食的時候,不妨給寶寶換換口味,新增一些藻類食物,不僅可以從食物中獲取豐富的DHA,而且藻類食物富含膳食纖維,可以促進寶寶腸胃蠕動,防止寶寶新增輔食後出現便祕現象。常見的藻類食物有:海帶、紫菜、裙帶菜等。

雖然DHA可以促進寶寶大腦發育,但是任何一種物質如果攝入過多,都會成為負擔。所以,各位媽媽們不能盲目給寶寶補充DHA,只要是正常餵養母乳的寶寶是無需額外補充的,而新增輔食的寶寶只要保證正常的飲食習慣,適當的新增富含DHA的食物就好了,無需刻意。

寶寶聰明健康是每個家長的心願,只要各位爸爸媽媽們細心呵護,寶寶們也一定不會辜負眾望的!

Reference:親子天地

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