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男人常吃“它”,小心“小弟弟”鬧翻天!

中醫認為“腎為先天之本”、“腎藏精,主生長,發育,生殖”,“腎主骨,生髓,通腦”,“腎主納氣,腎主水液”、“腎開竅於耳”、“腎司二便”、“腰為腎之府”等等。總之腎臟的健康說明人體生長,發育,生殖系統的活力。如果腎虛了,就會出現一系列衰老的現象。

隨著年齡的增加,到了中年這個人生的特殊階段,生理、心理、社會多方面的原因,使人們有意無意地把中年和開始衰弱劃上等號。再加上滿世界的廣告都在宣傳“十男九虛”、“疲勞就是腎虛”、“腎虛就要補腎”,使得不少疲於生計的中年人總覺得自己虛。為了獲得點心理安慰,不少人去買補腎的藥來吃。那麼,是什麼人都需要補腎嗎?到了中年就一定得補腎嗎?

“虛”多是心理壓力大造成的

專家告訴記者,中醫的腎概念主要是從功能的角度來說的,虛主要是功能低下、營養缺乏的結果。腎虛會表現出與腎相關的機能減退。比如腦子慢、不長個兒、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發軟等。這些也都是中年人常見的情況,但並不能一概而論,說凡出現上述症狀就肯定是腎虛所致。臨床上,很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解決,並強烈暗示要求補腎。其實再仔細探討他們的病情,大多是心理壓力造成的。因此,遇到這樣的求助者,負責的醫生是不會給他開補腎藥的。

本草綱目》記載:“枸杞,補腎生精,養肝明目,堅筋骨,去疲勞,易顏色,明目安神,令人長壽。” 中醫學認為,枸杞性味甘平,歸肝、腎經,有補腎、滋陰、益精、養血、養肝、明目、益氣等功效。冬天適當服用枸杞可以起到緩解眼乾澀、增強免疫等作用。

枸杞能夠平補陽氣,冬季服用,特別是配伍羊肉、肉蓯蓉、巴戟天、金匱腎氣丸等一起用,有助於人體陽氣生長,抵抗自然界嚴寒。

最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人群,但一定要每天吃一點,長期堅持食用才有效果。任何滋補品都不可食用過量,枸杞也不例外,一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞較合適。

立冬後,天氣越來越冷。中醫認為,冬季進補宜“封藏”。冬季適宜進補暖性的肉食,如牛肉、羊肉、狗肉、蝦等。適合的蔬菜有胡蘿蔔,多吃可補充維A,增強人體免疫功能,減少呼吸道疾病發生。韭菜、油菜、芹菜、萵筍、生菜等蔬菜中含有氨基酸、生物鹼等,有抗菌消炎、提神醒腦、消除疲勞等多種保健作用。

橘子、柚子、橙子等水果中維C含量較多,適當多吃有利於預防感冒。此外,冬季還要適當多飲水,增強機體代謝,少吃酸辣等刺激性食物,少飲烈酒。

冬天為了驅寒,很多平時不喝咖啡、茶水的人也會泡上一杯,熱熱地喝下去很舒服。此舉對高血壓病人而言,則應相當慎重,因為咖啡等含咖啡因的飲料可使血壓升高,從而增加卒中、心衰等危險性事件的發生。

研究發現,偶爾喝一杯濃咖啡的人,血壓會顯著升高,精神興奮。但經常喝咖啡的人雖然表現為精神興奮,但血壓不會升高。因此,對高血壓病人而言,是否喝咖啡需因人而異。如果平時經常喝咖啡,那麼,冬天仍然可以適當喝咖啡驅寒,但最好不要喝很濃的咖啡,也不要一次喝上兩三杯。如果平時不喝咖啡,就最好遠離咖啡,特別不要為了商務洽談等原因,在咖啡吧接連喝咖啡,一方面精神本身就處於緊張狀態,加上咖啡的突然介入,血壓很容易升高。

至於飲茶,尤其是飲濃茶是否對血壓有影響,目前報道不一。茶葉含有咖啡因,對心血管有一定的興奮作用;所含尼克酸可維持血管的通透性,有保護血管的作用;茶鹼有擴張血管及利尿的作用。因此,適當飲茶有輕度的降壓作用。最好不要喝濃茶,冬天可飲淡紅茶

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Reference:健康生活

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