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立秋後,孕媽們做到這“三忌三宜”,寶寶脾肺好,還不容易生病

立秋後,夏季逐漸進入尾聲。但是因為“秋老虎”的存在,高溫天氣仍會持續一段時間,不會立馬轉涼。寶媽們要提高警惕,立秋後,注意著“三忌三宜”,寶寶脾肺好,少生病,身體棒!

忌夜間開空調

立秋後天氣仍然十分炎熱,很多寶媽擔心寶寶晚上睡不好,會把空調開啟。但寶媽們要知道白天天氣雖然還十分悶熱,但是晚上卻有一些變化,溫度會有所降低。寶寶如果白天熱晚上卻著了涼,抵抗力比較弱的寶寶,最容易發燒、腹瀉、咳嗽了。

但寶媽們也要根據實際情況來,如果夜間溫度還是很高的話,還是要做好降溫措施,以免影響寶寶睡眠。

忌寒涼食物

夏季冰激凌、雪糕等寒涼食物是寶寶的最愛,但寶寶的體質屬於“陽盛”體質,如果立秋後還總讓孩子吃這些食物的話,容易損傷寶寶的肺臟,寶寶很容易反覆咳嗽。

忌飲食重口味

立秋後,天氣會逐漸變得乾燥,中醫稱之為“秋燥”。酸酸甜甜的食物是寶寶非常喜歡吃的,但這類食物混吃,容易收斂痰液,讓寶寶出現乾咳、喉部發癢等情況。這時期也要注意,在飲食上不要讓孩子吃過多重口胃的東西,比如太鹹的東西,經常吃容易引發呼吸道感染,如果寶寶處於感冒咳嗽期間,這類食物還會使得這些病症加重。

宜均衡飲食

夏秋兩季,各類蔬果紛紛上市,好吃的東西非常多,寶媽們不能覺得什麼東西好吃就給寶寶多吃,這樣的話不僅不利於消化,寶寶攝入的營養也不均衡,還容易引發胃部疾病。

宜滋陰潤燥

秋季人容易出現“秋乏”情況,寶寶也不例外,所以飲食上寶媽們可以多做一些滋陰潤燥的食物。裡面還可以加入銀耳、山藥、蓮藕、紅棗、百合等潤肺生津、除燥的食材,對寶寶的健康很有好處。室內過於乾燥的話,可以用加溼器加溼,寶媽們也要注意給寶寶補充水分。

宜飲食清淡

秋季要給寶寶補“肺氣”,辛辣食物傷肺,傷脾胃,家長一定要注意,飲食上一定要清淡。

寶媽們可以適當地給寶寶多吃一些獼猴桃、桔子、番茄等增加胃酸的果蔬。

立秋後寶媽們做到這幾點,能預防寶寶生病哦!

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Reference:親子天地

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