是不是有很多女生都和小編一樣好奇，為什麼韓國人的皮膚都好到反光?其實韓國撇開整形不說，他們私底下素顏膚質和上妝都不會差太多，這到底是為什麼?原因其實跟韓國飲食有很大的關係，常吃這幾種東西做好體內保養。如何利用普通食物進行體內保養，參考這篇看看韓國人怎麼吃~

韓國人的養生食品

1. 海帶

豐富的膳食纖維、礦物質還能預防心血管疾病，而且多吃還不怕會發胖，很適合在減肥的女孩唷！
(小提醒：患有甲亢的人就比較不適合，可能會加重病情)

吃海帶的好處：

1.海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調順腸胃。
2.海帶富含抗癌明星「硒」，具有防癌的作用。
3.海帶上常附著一層白霜似的白粉-甘露醇，具有降低血壓、利尿和消腫的作用。
4.海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA，能夠預防心血管方面的疾病、防治甲狀腺腫。
5.鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。

2. 粥

蕎麥中含有抗氧化物維生素P，降血壓和助睡眠效果很好，蕎麥還被稱作大腸「清道夫」，韓國人喜歡將蕎麥和大米一起熬粥。

3. 白菜

白菜有退燒解熱、止咳化痰的功效，還能抑制乳癌細胞。 所以，韓國人吃火鍋時，一定要加點白菜進去。 韓國人還會用蔬菜果汁調整體質

1. 芹菜汁 芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，同時又能健胃利尿。
2. 高麗菜汁 含豐富的鉀，具有維持鹽分平衡的功能，對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。
3. 菠菜柳橙汁 菠菜富含維生素B1，可改善惡性貧血等病癥，對氣喘、蕁麻疹也有效。
4. 小黃瓜汁 小黃瓜常用於美容，也有助於利尿，對改善呼吸困難也有效，還能促使皮膚柔細光滑。

其實想要擁有一個完美的膚質根本不需要花大錢，以上這幾種你學起來了嗎?小編下班回家就想要試看看，拯救自己的皮膚~如果身邊朋友也希望有漂亮白皙的臉蛋，一定要記得分享這篇文章，希望大家不要再花一堆冤望錢囉~