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產後寶媽生完娃忙著減肥可會得不償失,尤其是這三個誤區,別大意

生完寶寶後,許多媽媽著急減肥,急切的要恢復到以前曼妙的身材。節食、減肥藥,甚至還喊起了口號“不惜一切代價”,可是,這樣盲目的減肥,會很傷身體,比如免疫力下降、產後月經混亂、營養素缺乏、免疫力下降等,而且一旦恢復飲食很容易反彈,更不用說急於求成後虛弱的身體在去給寶寶哺乳了。

新媽媽小莉在剛生完寶寶不久就開始蒐羅減肥方法。身邊一位很“有經驗”的姐妹告訴她,那些高脂肪高熱量的的食物可是產後大忌,你坐月子期間吃的越多,你減肥就越困難!對此小莉深信不疑,在坐月子期間堅決不吃高脂肪高熱量食物,僅僅只吃素菜。效果也是出奇,坐月子期間肚子就小了下去,小莉因此很高興覺得離自己從前凹凸有致的身材不遠了。不過沒高興幾天,身體就開始變得虛弱,過了一段時間已經患上了嚴重的貧血症,給寶寶都不能正常哺乳了。所以在寶寶出生後的媽媽們的重點是調理身體,而不是注重減肥。下面就給一些忙於減肥的寶媽們講講這時候減肥有哪些誤區。

1、節食

新媽媽在產後氣血不足,應該補充豐富的營養。節食無論是對自己還是對寶寶都是非常不健康的,哺乳所需要的營養有一些是會從脂肪裡補充的,所以為了保證哺乳時所需的營養,每天要補充足夠的熱量。不然母乳營養不足,會導致新生兒營養不足,影響發育。

2、服用減肥藥

減肥藥主要是阻礙人體吸收營養,或者抑制食慾,增加排洩量來達到減肥效果,同時還會影響人體的正常代謝。哺乳期服用減肥藥的話,大部分藥物會從母乳裡排出,因此這對寶寶的影響是非常大的。

3、產後立即做運動

剛生完寶寶立即做運動會對子宮康復造成影響,甚至導致出血。更嚴重還可能引起剖宮產或是順產的傷口二次創傷。

綜上新媽媽產後一定要切忌盲目減肥,不可操之過急,要保持每天的營養均衡還有睡眠時間,要為了自己和寶寶的健康著想。

Reference:親子天地

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