健康

脾虛的人,往往會有4個“不正常”,你若沒有,腸胃還算不錯

脾臟在我們體內發揮運作水溼的功能,人體要是出現脾虛的症狀,就會造成人體免疫力下降,腸胃不適和消化不良的症狀。

常說的脾虛主要有四大症狀,分別是脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統血。其中脾氣虛是我們最常見的,經常飲食不規律或者暴飲暴食都可能會導致脾虛的症狀。那麼脾虛都有哪些表現呢?

1. 四肢發涼

很多女性一入秋,就會有四肢發涼的症狀,怎麼捂就是捂不熱,晚上睡覺常常還要在腳下放個熱水袋才能安然入睡。很多人都知道這是體質偏寒的表現,但長期四肢冰涼不見好轉,也要考慮是不是脾虛的症狀。脾虛吃進的食物沒有被身體吸收,身體沒有充足的營養物質自然會有四肢冰涼的表現。

2. 婦科疾病比較多

脾虛還會造成氣血不足的情況,女性氣血要是不足經常會導致各種婦科疾病,月經不調、白帶異常更是常事。

3. 排便不暢

脾虛患者常常會胃口不適,消化系統衰弱,出現兩三天排一次便的情況。即使是吃飯不多,也會有明顯飽腹感、脹腹感,吃不下去。脾虛無法運作水溼,就會讓大便糖稀,出現粘粘馬桶的情況。

4. 舌苔白、黃膩

脾臟是我們人體重要的運作水溼的器官,脾虛的人無法運作水溼,就會讓身體內溼氣加重。如果是寒溼的症狀,就會讓舌頭腫脹、舌苔白膩,甚至出現齒痕舌的情況。如果是造成溼熱,舌頭就會發紅,舌苔黃膩,有口臭的症狀。正常人的舌苔是淡紅色,白苔輕微的,大家可以對著鏡子自己看看。

要想改善脾虛的症狀,我們可以從飲食上入手,這些食物能健脾祛溼。

1. 薏米仁

薏米仁是我們常見的健脾的食物,我們平常煮粥或者煲湯的時候都可以放一點薏米進去,能起到補脾利溼的作用。不過再用薏米仁煲粥前,最好先炒制一下比較適合體質偏寒的人群。

2. 紅棗

紅棗有補中益氣的作用,如果身體氣血不足或者有脾虛的症狀,都可以多吃吃紅棗,補充體內氣血。但是要注意紅棗不能多吃,否則會造成溼熱的症狀。

脾虛的人生活中要尤為注意飲食,多吃一些補脾益氣的食物。但也有一些寒涼食物是脾虛患者要忌口的,例如說鴨肉、海鮮、苦瓜、西瓜等,平時多注意休息。

Reference:健康生活

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