健康

老年痴呆沒有特效藥,營養師:不想老年痴呆,每天堅持做1件事

老年痴呆,在現代生活中是越來越普遍的一種病症了,在《國際疾病分類診斷標準》中,以65歲為分界線,把65歲以前患上老年痴呆的人群稱之為早老性痴呆,把65歲以後發患上老年痴呆的稱之為老年性痴呆。

而從目前的醫學研究上來看,在相關的醫學中,對於這種病症,還沒有知道針對性的治療辦法。也就是說老年痴呆這種病症,在現在來看,很可能是一種不治之症,還沒有特效藥。而我們可以做的就是預防老年痴呆以及增長自己的壽命。

如果你不想患上老年痴呆,要經常做以下這件事,幫你延緩大腦衰老。

在相關的研究上發現,高血壓、肥胖、糖尿病,在中年老年的時候,可能會因為病情不穩定,從而增加自己患上老年痴呆的危險。如果你到現在為止已經有這幾個危險因素了,就要趕緊控制好自己的身體健康情況。

我們要做的就是每天都要堅持運動,特別是對於已經退休的人群,自己的晚年生活會越來越無趣,再加上自己身體的緣故,有越來越多的人不喜歡戶外運動,整天待在家裡看電視。

對於這樣的老人,減少了日常的交流,再加上沒有良好的心態,患上抑鬱症的概率也會變大。在這個基礎之上,也容易在一定程度上增加機體患上老年痴呆的概率。

所以,對於有這種情況的人,你不妨多出去走動走動,尤其是做力所能及的運動,不僅可以緩解自己的心情,還可以促進腦部活動,對延緩大腦的衰老有益。

如果你實在是不知道自己適合哪種運動,就不妨堅持做廣場舞,或者是跟同伴跳舞。不管是廣場舞還是跳舞,都可以增強大腦的記憶力,特別是需要自己記住步驟的舞蹈。

對於中老年人來說,能夠咋一定程度上刺激大腦的神經,從而對延緩大腦的衰老程度有益,從而達到健腦的效果。如果你還沒有參與到這其中來,就趕緊組織自己身邊的夥伴們,這可是一件利於身心的事情哦。

Reference:健康生活

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