親子

營養不單調 口味超級棒 寶寶輔食蔬菜米糊的做法大全 嬰兒放心吃

寶寶輔食蔬菜米糊的做法

寶寶在適應純粹的米粉之後,可以開始在米粉中新增菜泥,豐富寶貝的口味和營養。

蔬菜米糊食材易得,做法簡單,而且各類食材皆可組合變換出多種口味及色彩,營養不單調,關鍵在家自己做的蔬菜米糊,媽媽做的放心,寶寶吃得開心!

寶寶輔食蔬菜米糊的做法

寶寶輔食食譜:西蘭花米糊

食材: 嬰兒米粉10克、西蘭花2朵、70℃溫開水60毫升

做法:

1、西蘭花掰開,在淡鹽水中浸泡15分鐘;

2、浸泡好的西蘭花用清水清洗乾淨,放在沸水中焯燙熟,撈出;

3、焯熟的西蘭花撕成小塊,放在破壁機中,加入少量溫開水,攪打成泥,並用濾網過濾;

4、西蘭花泥濾網過濾;

5、溫開水倒入米粉中,邊倒邊攪拌,調成糊狀;

6、西蘭花菜泥倒入米糊中,攪拌均勻即可。

西蘭花包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等成分,營養全面含量高,對預防缺鐵性貧血有一定的作用。

寶寶輔食蔬菜米糊的做法

寶寶輔食食譜:生菜米糊

食材:嬰兒米粉10克、生菜2片、70℃溫開水60毫升

做法:

1、生菜在清水中浸泡十分鐘,用流水沖洗乾淨;

2、生菜在沸水中略微焯燙,撈出;

3、生菜放入破壁機中,加入少許溫開水,攪打成菜泥,並用濾網過濾;

4、溫開水倒入米粉中,邊倒邊攪拌,調成糊狀;

5、將2勺生菜泥拌入米糊中,攪拌均勻;

6、盛入碗中,餵食給寶寶。

生菜中含有豐富的膳食纖維,能促進腸道蠕動,預防和緩解寶寶便祕。

寶寶輔食蔬菜米糊的做法

寶寶輔食食譜:西芹米糊

食材:嬰兒米粉10克、西芹100克、70℃溫開水60毫升

做法:

1、西芹洗淨,切成小丁,在沸水中焯燙熟,撈出;

2、西芹放入破壁機中,加入少量溫開水,攪打成泥,用濾網過濾;

3、溫開水倒入米粉中,邊倒邊攪拌,調成糊狀;

4、將兩勺西芹菜泥拌入米糊中,攪拌均勻;

5、盛入碗中,餵食給寶寶。

西芹富含蛋白質、碳水化合物、礦物質及多種維生素等營養物質,也有開胃的作用。

寶寶輔食蔬菜米糊的做法

寶寶輔食食譜:豌豆米糊

食材:嬰兒米粉10克、豌豆50克、70℃溫開水60毫升

做法:

1、豌豆洗淨,在沸水中焯燙熟,撈出,瀝乾;

2、豌豆放入破壁機中,加入少量溫開水,攪打成細膩的泥狀;

3、溫開水倒入米粉中,邊倒邊攪拌,調成糊狀;

4、將兩勺豌豆泥拌入米糊中,攪拌均勻;

5、盛入碗中,餵食給寶寶。

豌豆中富含優質蛋白質,可以提高寶寶的免疫力。

瞭解更多育兒知識和寶寶食譜大全及做法敬請翻閱作者其他文章。

Reference:親子天地

看更多!請加入我們的粉絲團

轉載請附文章網址

不可錯過的話題