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減肥成功後堪比整容?堅持3個好習慣,或許減肥不是一件難事

關注伊心美妝,專注時尚護膚穿搭諮詢,讓我們一起變美!都說胖子是個潛力股,身材肥胖的人瘦下來之後,比整容還要可怕。像馬甲線女王袁姍姍,最胖的時候也達到了126斤,看這圓潤的小臉,顯得真富態。

​可是減肥瘦下來的她,不僅好看了,身上那股子自信的氣質可真是迷人。

​還有迷上健身的閆妮,以前身上有肉的樣子非常的接地氣,一點看不出“星味”。

​可看到瘦下來的她簡直就像是開掛了,48歲的她一雙腿又細又長,狀態好的就想少女一般。

在這個以瘦為美的時代,減肥更是女生們經久不衰的話題。可是長胖容易減肥難,不少女生是用盡了各種方法,這身上的肥肉是一點沒少。

在減肥的時候,大家都聽過一個準則,那就是“管住嘴,邁開腿”,當然,這個過程也確實比較煎熬,可是很多人可能也忽視了少吃多動能減肥,日常生活中養成好的習慣更是重要。

1、少喝含糖飲料,多喝水。

現在大街小巷的奶茶店,甜津津的味道真是讓人愛不釋手,尤其是現在天氣炎熱,很多年輕人直接就把奶茶代替的白開水,可是奶茶中大量的糖分確實是減肥的“天敵”,一杯奶茶相當於7塊方糖,超過了正常人一天應該攝入的糖量,熱量真是不低。

​若是自己正在減肥,那類似奶茶這種含糖飲料就是首先應該捨棄的,為了提高體內的新陳代謝,最好還是多喝溫開水,促進身體排毒。

2、少吃寒涼食物。

天熱的時候,很多人不僅是每天呆在空調房裡,像是冰淇凌、冷盤、冰粥之類的食物是一點沒少吃,可是長期吃這些冷凍食物,很容易損傷脾胃生溼,造成體內溼氣過重,讓自己身體越來越胖。

​中醫上認為“千寒易除,一溼難去”,除了改掉愛吃冷飲,貪涼的壞習慣之外,還要保持適量的運動,有條件的朋友還可以換著吃些像赤小豆、薏仁能夠幫助祛溼的食材。

3、避免熬夜。

現在的年輕人熬夜簡直是日常了,不管是出門和朋友玩,還是在家玩手機,隨隨便便都可能到了凌晨才遲遲入睡。可是,很多人不知道每天熬夜,也可能讓自己悄悄變胖。

​因為身體有著“生物鐘”,體內器官在夜晚睡眠時需要進行一定的自我修復,總是熬夜晚睡,可能會讓人體中的激素不斷變化,影響身體的新陳代謝,容易發胖。最主要的是,晚上不睡覺,嘴巴總是閒不住,總想吃點宵夜,怎麼能不胖!

所以,建議正在減肥的人,晚餐除了少吃點之外,不妨按時早睡早起,讓身體在減肥時候適當的休息緩衝。

​若是能長期堅持這些看似不起眼的好習慣,管住嘴,保持適量的運動,或許減肥對你真不是一件難事!關注【伊心美妝】,分享更多的時尚護膚穿搭小技巧~

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Reference:親子天地

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