親子

你以為自律的孩子就一定成才?錯了!這一點比自律更重要

作者簡介

不知道從什麼時候開始,自律成為了時下一個非常流行的詞語。從村上春樹堅持每天跑步、寫作,到演員張鈞甯參加綜藝節目《嚮往的生活》依舊早起冥想、跑步,他們開了掛的人生處處都閃現著自律的影子。

張鈞甯的自律讓人羨慕,大家都覺得開了掛的人生靠自律就可以實現

作為父母,我們當然也希望自己可以培養出一個自律的孩子來,於是,看著孩子寫作業、逼著孩子上興趣班,父母付出了無數的時間、精力與金錢,但是我們都希望孩子最終可以成為一個自律的人,而我們也就可以坐享"勝利果實"了。

可是,自律真的那麼有效嗎?讓孩子變得自律,就可以解決成長過程中的所有難題嗎?自律真的是最好的促進孩子成長的方式嗎?其實未必。

哈佛幸福課中就有這樣一句話,與其依賴自律,不如依賴習慣

習慣比自律更重要

01 自律是一種有限的資源,並不能解決所有的問題

著名心理學家Roy Baumeister曾經做過這樣一個實驗,他召集了兩組人,讓他們分別坐在兩個房間內,之後在他們身邊放上剛剛烤好的巧克力脆餅和甜菜根。之後,主試告訴大家在房間裡等一會兒,並且告訴大家,這些食物是為下一場實驗準備的,千萬不能吃。

十分鐘之後,主試帶著這些被試去參加一個非常困難的測試,這個測試的困難程度幾乎誰有人可以堅持到最後。不過,主試關注的並不是被試能否完成實驗,而是他們要經歷多長時間,之後才會選擇放棄。

自律是有限的,這一次用完,下一次就會變少

實驗結果出乎所有人的意料,巧克力脆餅組堅持的時間遠遠小於甜菜根組堅持的時間。相比較於甜菜根,巧克力更加誘人,所以巧克力組想要控制自己想吃的慾望,就需要動用更多的自律,所以等到再去參加後面的測試的時候,他們就很難再堅持很長時間了。

從這裡我們就可以看出,人的自律是有限的。當我們一味地要求孩子學會自律的時候,雖然自律可以幫助孩子規範自己的行為,但是當孩子在某一個時間段需要做很多事情的時候,他很容易會因為自律已經耗盡了,導致自己控制不住自己之後的行為。

想要依靠自律解決所有問題,是不現實的

因此,自律並不能解決所有的問題。可是,那些學霸常年堅持早起,早上背英語背課文,是怎麼做到的呢?沒有自律,孩子怎麼可能實現呢?

其實,學霸們靠的是習慣,而不是自律。

02 相較於自律,養成習慣更能帶動孩子不斷前行

曾經看過這樣一句話,"把成功的習慣,變為我們每天吃飯喝水這樣理所當然的事情"。這並不是一句雞湯,而是真的有實際的指導意義。

就像是那些堅持學習的學霸,每天早起、背單詞對他們而言,都像是起床刷牙洗臉一樣,他們已經完全養成了學習的習慣,不再需要去調動、消耗自己的意志力與自控力,所以,堅持下去,對他們來說,自然也就沒有那麼痛苦了。

習慣會比自律更好,因為它會讓孩子不那麼痛苦

既然如此,與其讓孩子依賴自律,倒不如讓習慣帶著孩子往前走。查爾斯·杜希格曾經在《習慣的力量》一書中寫道:"人每天的活動中,有超過40%是習慣的產物,而不是自己主動的決定。雖然每個習慣的影響相對來說比較小,但是隨著時間的推移,這些習慣綜合起來卻對我們的人生有著巨大的影響。"

所謂習慣,就是"不依賴意志或毅力,把自己想要持續的事情引導到如每天刷牙般輕鬆的狀態"。可是,父母應該如何幫助孩子培養習慣呢?

想要養成習慣,絕對不是21天就可以的,它需要付出更多的時間和努力

網上一直都流傳著,想要養成一個好習慣只需要21天就可以了,實際上,養成習慣並沒有這麼簡單。有科學家經過研究得出結論,一般來說,一個人想要養成習慣至少需要66天的時間,而有些習慣甚至需要更長的時間。

養成習慣的確不容易,就像是很多成年人都曾嘗試過減肥,控制飲食、堅持鍛鍊,但是真正堅持下去的人寥寥無幾,很多人哪怕已經堅持一年兩年,但是因為種種原因,最後還是選擇了放棄。

03 父母應該如何幫助孩子培養習慣呢?

很多父母對於培養習慣的事情並不是很在意,尤其是在孩子小的時候,總覺得孩子還不懂事兒,等上了學,自己也就有好習慣了。其實未必,想要讓孩子養成一個好習慣,不是一朝一夕的事情,需要父母和孩子一起努力。

希望孩子養成好習慣,需要父母和孩子一起努力

首先,養成習慣是孩子自己的事情,父母要幫助孩子找到動力。

養成習慣不僅不容易,很多時候當事人還會感覺到很痛苦,畢竟如果可以天天打遊戲睡懶覺,沒有人喜歡學習、刷題。所以,父母如果想要讓孩子養成好習慣,就需要讓孩子明白為什麼要養成習慣,要讓孩子自己找到做某件事情的動力。

很多父母喜歡強迫孩子,比如父母覺得學鋼琴好,就讓孩子天天練琴;父母覺得學英語好,就逼著孩子背單詞聽音訊。也許練琴、學英語對孩子的未來是真的好,但是,如果孩子不認可,那麼意義就不大。

孩子不僅感受不到學習的樂趣,甚至還會因為覺得自己是為父母在學習而感到叛逆和牴觸,長此以往,孩子痛苦不說,隨時都會有放棄的可能。

找不到動力,孩子隨時都會有可能放棄

所以,想要讓孩子養成習慣,父母就要讓孩子自己找到養成習慣的動力,比如,學習好英語,孩子就可以和外國人交流,瞭解世界各地的文化以及風土人情,開闊自己的眼界,豐富自己的生活;練習彈琴,不僅可以讓自己的氣質更優雅,還會因此結識更多的朋友。

當孩子覺得這件事情真的好的時候,他能從中找到動力,孩子自然就會堅持下去,而這也時父母幫助孩子養成習慣的第一步,也是最重要的一步。

其次,幫助孩子在行為與目標之間建立聯絡,促使行為的長久發生。

將某一個行為變成吃飯喝水那樣,成為自動化的行為,這才是父母培養孩子養成習慣的最終目的啊。所以,僅僅是督促孩子去做還不夠,還要讓孩子在目標與行動之間建立聯絡,等到之間的聯絡變成自動化的,那麼孩子的行為也就養成了。

父母要告訴孩子一個明確的指令,這樣孩子行動起來才不會遲疑

所以,在這個過程中,父母要注意去引導孩子。以孩子養成放學後就回家寫作業的習慣為例,孩子一般都缺少時間觀念,所以,父母要明確地告訴孩子,放學回到家,就應該馬上寫作業,讓孩子知道,自己的行為應該是在什麼時候發生,而不是說五點寫或是流點寫,這樣更有利於幫助孩子培養自覺行為。

在這裡,父母要注意一下,不要一開始就將行為定的難度過高,這樣孩子很容易產生畏難情緒,孩子也會覺得自己永遠也完不成,之後就自動放棄了。

父母可以將任務分解,比如,孩子先寫完數學作業,再去寫語文作業,之間孩子可以休息一下,或者玩下游戲都可以,讓孩子能感受到快樂,還能感受到父母的肯定,不要讓孩子負擔過重,導致行為失敗。

父母可以幫助孩子分解目標,讓孩子一步一步接近最終目標

最後,父母既要做到有耐心,也要學會以身作則。

父母是孩子的第一任老師,孩子會不自覺就複製父母的行為。我曾經看過這樣一個故事:

一位父親習慣在每天工作之前,到酒館裡喝上一杯酒,這已經成為他的習慣。在一個大雪紛飛的早晨,他在吻別了妻兒後, 又徑直向酒館走去。

還沒有走多遠,他感覺有人跟在他的後面,當他轉身時,發現是自己不滿 8 歲的兒子正踩著他留在雪地上腳印,興奮地說:" 爸爸,你看,我正踩著你的腳印呢! "

孩子的話使他為之一振,他心想:" 我要到酒館喝酒, 兒子卻在跟隨我的腳印!" 從那天起, 他改掉了每日早晨喝酒的壞習慣, 再也不光顧酒館了。

父母是孩子的啟蒙老師,父母需要規範自己的行為,從而影響孩子

所以,如果父母做事情都很難堅持,那麼想要孩子養成習慣,也就不是一件容易的事情了。

美國心理學家威廉詹姆士曾經說過:"播下一個行動,收穫一種習慣;播下一種習慣,收穫一種性格;播下一種性格,收穫一種命運。"

好習慣才會真的決定孩子的命運。而父母是孩子最好的啟蒙老師,我們在教育孩子的過程中,千萬不要"說一套,做一套",我們要時刻規範自己的言行,堅持自我成長,做好自己應該做的事情,這才是對孩子最好的教育。

父母做好自己該做的事情,這本身就是對孩子最好的教育

陸北老師專業解密青春期,做你最溫暖的陪伴。我的頭條號是陸北老師,歡迎大家關注!同時,也十分歡迎大家在評論區留下你的育兒煩惱,陸北老師將陪你一起面對解決。

本文由陸北老師原創,歡迎關注,帶你一起長知識!如需轉載,私信聯絡哦~

Reference:親子天地

看更多!請加入我們的粉絲團

轉載請附文章網址

不可錯過的話題