那些處於婚姻中的人，其實幸福的並不多，過不好又離不了，成了婚姻的常態。過不好一定有原因，離不了也一定有顧慮，經歷了背叛，遭遇了出軌的婚姻，往往就處於這樣的一種狀態。於是，很多人覺得非常痛苦，婚姻成為這輩子持續產生痛苦的源泉。

那麼，在這樣的婚姻中，如何才能儘量讓自己過得幸福一些呢？

首先，你得從感情上放下對方。
婚姻處於過不好的情況，通常都是感情出了問題，你的痛苦，大概好來源於你對他的感情還有期許，但又得不到，所以，你才痛苦。對應的，你就得學會放下感情，才能在婚姻中儘量減少痛苦。所以，如果處於過不好又離不了的婚姻中，第一條就是要能夠做到從感情上放下對方，這樣你才會最大程度減少自己的煩惱和痛苦。

其次，有自己充實的生活。
如果你能做到放下對方，對應地，你才能把關注點放在自己身上，而不是對方或婚姻。這時候，你就發現，時間很充裕，可以去做自己喜歡的事情，去做充實和積累自己的事情。

當一個人處於某種痛苦或困境的時候，千萬不能讓自己太清閒，因為這個時候你身上有負能量，並且你的思維大概也是悲觀的，如果你太閒，那麼一天到晚都會在胡思亂想。並且，一個人忙起來以後，一定會有努力的結果，這些結果一定會給自己踏實而自信的感覺，也會讓自己的生活變得豐富多彩，有助於自己身心健康。

最後，你得有對抗負能量的能力
處於好不了又離不了的婚姻之下，就算最簡單的與對方朝夕相處，可能都是令你很煩心的事情，更何況這樣的婚姻，還有千千萬萬、事無巨細的問題要面對和處理。

你只有具備足夠強大的正能量，才能消減這些負能量，讓自己的生活總體過得還不錯。不然，你一定每天活在負能量的侵蝕中，被負能量折磨著，備受煎熬。

過不好又離不了的婚姻，只可能是暫時的一種狀態，不能指望一輩子生活在這樣的婚姻中，把這樣的狀態當做一種“權宜之計”，未來仍然要對自己的人生有所規劃和方向，給自己一段時間，如果婚姻真的好不起來，那麼勇敢選擇離婚，才是你能夠徹底擺脫痛苦的唯一之路。