要說什麼水對身體健康有益，
其中就要包括茶水，
絕大多數的茶水中，幾乎不含有熱量，
但同時還含有茶多酚、咖啡因等成分，
對於能喝茶的人，經常喝點茶水，
還可以幫助機體保健。

如常見的青茶、紅茶、綠茶、黑茶等等，
都盛行於全世界，
雖然製作方式不一樣，
口味有所差入，
但在各種茶水中的營養成分，
都是差不多的。
所以，大家選擇自己喜歡的茶味道即可，
沒有必要專門追求其中的某一種茶水。

可在日常生活中，卻有著這樣的一種說法，
說“喝綠茶傷胃，紅茶養胃”，
可有的人也說這種說法是不對的。

紅茶、綠茶到底喝哪種茶才養胃呢？

我們先來看下喝綠茶傷胃這種說法是不是對的，
很多人說綠茶傷胃，
就是因為綠茶沒有發酵，
如果是跟其他的茶水相比，
綠茶也都是富含茶多酚比較多的。

這種物質也是人們所說的有益成分，
在一些研究上發現，
這種物質對心腦血管還有一定的保護作用，
是人們養生的好選擇。
但在中醫上也認為這種成分有收斂的作用，
很可能會對腸胃造成比較大的刺激，
有腸胃炎、功能性消化不良等腸胃病的人，就更不適合了。

可跟綠茶相比，
紅茶就不一樣了，
在製作方式上，紅茶就是發酵茶，
雖然多個種類的茶，
在檢驗上發現，
它們當中的成分都是差不多的，
但紅茶相比較來說，
刺激性沒有綠茶的強。

即便是這個原因，
也不能說綠茶就是傷胃，
而紅茶就是養胃的。
至於這兩種茶哪種茶水養胃，
還要看每個人的反應，
可以確定的是，
不管喝淡綠茶還是淡紅茶，
只要適量飲用，
基本上是不會傷害到腸胃的。

但要謹記的是，
腸胃不好的人不要喝過濃的茶水，
這樣的茶水中會含有較多的咖啡因、草酸等成分。
大量的咖啡因進入機體之後，
如果超出了人可以承受的範圍之內，
就容易出現過量食用咖啡因的不適反應，
刺激到中樞神經系統、呼吸系統，
還有可能出現心悸、失眠、心跳加速等反應。

同時，
還有可能刺激腸胃，
其中的草酸，
還容易與血液中的鈣成分結合，
從而生成草酸鈣，
增加機體罹患結石的概率，
這樣的茶水多喝無利。

所以，喝茶後沒有不良反應的腸胃疾病人群，選擇淡茶即可。