健康

你活著有目標嗎?沒有目標會減少壽命的!_研究

生活要有目標,要志存高遠,要充滿正能量才行。

這不,證據來了。

生活中有一個堅定的目標不僅對精神有好處,對身體也有好處。一項新的研究表明,有目標的生活與那些50歲以上的人早逝風險的降低有關。

新的研究結果發表在2019年5月23日的《JAMA Network Open》雜誌上。密歇根大學(University of Michigan)的一組研究人員分析了近7,000名年齡在50歲以上的人的資料。這些人蔘加了始於1992年的一項全國性研究,並在2006年填寫了一份心理問卷。參與者被要求對他們對諸如“我喜歡為未來制定計劃,並努力使之成為現實”“我的日常活動對我來說常常顯得瑣碎和不重要”等陳述的強烈感受進行排名,然後給這些人一個“生活目標評分”。

然後,研究人員將這些分數與參與者未來五年的死亡率進行了比較。在此期間,776名參與者死亡。研究發現,與生活目標得分最高的參與者相比,生活目標得分最低的參與者在隨訪期間死亡的可能性要高出一倍以上。尤其是那些生活目標得分較低的人更有可能死於心臟或血液疾病。即使在研究人員考慮了某些可能影響人們生活目標感或死亡風險的因素(比如參與者是否患有抑鬱症)之後,這些發現依然成立。

研究報告的主要撰寫人、密歇根大學公共衛生學院的博士研究生Aliya Alimujiang說:“提高生活目標似乎沒有壞處,反而可能會有好處。之前的研究就表明,志願活動和冥想可以改善心理健康。”這項研究的下一步將是確定旨在提高生活目標的干預措施是否真的有效,以及提高生活目標是否會帶來良好的健康結果,比如提高生活質量。

研究人員認為,有一個人生的目標可能會延長壽命。過去的研究表明,更強的幸福感,包括有目的的生活,會降低觸發體內炎症基因的啟用,而根據研究炎症先前被認為與早期死亡風險的增加有關。

另一項研究發現,生活中更強烈的目標與體內“壓力荷爾蒙”皮質醇水平的降低和炎症分子水平的降低有關。但還沒有研究直接測量這些分子或生物標誌物,並將它們與健康結果或死亡率聯絡起來。

這項研究的一個侷限是:研究人員不能排除患有慢性或危及生命的疾病的參與者之間存在“反向因果關係”的可能性。換句話說,這種慢性或危及生命的疾病可能促使人們降低生活目標。在一項後續分析中,當研究人員排除那些患有慢性或危及生命的疾病的人時,雖然不能排除可能是偶然因素,但他們的結果仍然成立。

“會當凌絕頂,一覽縱山小”,人生要有目標,生活才有意義。看來意志和情緒的確可以改變免疫力進而影響身體狀態和生活質量。

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本文首發於公眾號【防癌畢說】。

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本篇文章來源:Live Science

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Reference:健康生活

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